Защо не отслабна 5 обективни причини
Склонни сме да мислим, че са с наднормено тегло - е следствие на преяждане и прекомерна консумация на алкохолни напитки. Но освен тези очевидни причини, има няколко от тях, които ние не мислим. И в действителност, те могат да бъдат вашите лични пречка за тънка фигура. Ние не говорим за някои сериозни здравословни проблеми, които трябва да бъдат коригирани под наблюдението на лекари. Всичко е много по-лесно и най-важното - е решен по себе си.
Причината №1: Черен дроб
Черен дроб - един от основните участници в липидния метаболизъм, т.е., метаболизма на мазнините. Черният дроб произвежда почти всички ензими, участващи в усвояването на мазнините в тялото, постъпващи с храна, а също така контролира баланса между приема на мазнини за енергийни цели, както и синтеза на нови мастни клетки, които ще отидат за съхранение "в резерв". Но това чернодробната функция не свършва дотук. Тя има много други важни отговорности към тялото: неутрализиране на токсините и замърсителите, които получаваме отвън, включително храна и напитки, да участват в храносмилането (което е в жлъчката на черния дроб форми, която е необходима за храносмилането), и така нататък. Ако черният дроб е претоварен, забавя обмяната на веществата, и не можете да отслабнете.
Решение. Един от най-лесните начини за поддържане на нормална чернодробна функция - е да го даде на хранителни вещества и микроелементи, необходими за ефективно функциониране и регенерация. Важно за детоксикация на черния дроб, се съдържа алицин в чесън и лук; незаменим в антиоксидант черния дроб глутатион - в авокадо и орехи; полезни за регенерирането на чернодробни клетки куркумин - на подправки, съдържащи куркума, включително - къри. Полезно холеретична ефект има броколи, карфиол, тикви, ябълки, зехтин.
Причина №2: Bad мечта
Независимо дали ни харесва или не, но липсата на сън и лош сън също така предотвратява отпадане мазнини. Научно доказано: липса на сън бавен метаболизъм и да доведе до нарушаване на синтеза на хормона лептин. Лептин - хормона на мастната тъкан, което подтиска апетита. Нейната функция - да изпраща сигнали към мозъка, че сте напълно удовлетворени. Когато мазнината е повече от достатъчно, за да достави кръв до значително количество лептин, но ... Хронична умора, причинена от липсата на качествен сън прави вашият мозък реагира на лептин. И ние продължаваме да се яде и да наддават на тегло.
Решение. Извън тази ситуация също така е очевидно, както trudnovypolnim за тези, които обичат да живеят и работно облекло. Въпреки това, най-малко за времето, което сте решили да посветят намаляване на наднорменото тегло и лечебни тялото си, позволете си да спокоен сън. Или организира съдебен процес по време на празниците: цяла седмица да си лягам в 22:00 и ставам в 7 часа сутринта. Слаба? Не забравяйте, че от гледна точка на часовата разлика, липса на сън през нощта (от 22:00 до 3 часа сутринта), не може да се компенсира с нищо, дори и да се събуди и след вечеря.
Причина №3: Blind Spot
Тези, които многократно са се опитвали да отслабнете, разбира се обърне внимание на факта, че теглото е намалено до определена стойност, а след това получава в следите си. И това е направено, и по-нататъшни опити да се движат този от земята ни доведе до факта, че ние сме просто убиване на времето. В тежест на хранене, наречена "плато". Това е всеки един от нас, и ето защо. Нашето тяло не знае за плановете ни да стане тънък елен лопатар и сърна. В продължение на много години от живота си той е бил "свикнал" и се приспособява при определено съотношение на мазнини и мускули, и най-важното - с определено тегло. И ако сте живели в продължение на много години с еднаква тежест (да речем, преди започва да набира повече), е вероятно да потънат до нивото на това тегло, вие ще се окажете в личната ви "сляпо петно". Вашето тяло от този момент нататък ще яростно се противопоставят на уюта на собствения си комфорт зона. И той плюе на мечтите си с размер S.
Решение. Диетолозите съветват да не ходи с тялото, за да отворите конфронтация, защото в противен случай всичките си опити да отслабнете ще приключат до загуба на мускулна маса и мазнини пастърма комплект. Ако сте в процес на загуба на тегло, са в мъртва точка, а теглото не отива по-далеч, промяна на тактиката диета. Която и система може да се придържа към вече вие трябва да отидете на преброяване калории. Освен това, разликата между консумирани калории и тези, които харчат, трябва да бъде малка. Единственият начин да се премине постепенно инат тялото и го отпадъчни мазнини направи. рязък спад на калории и по-гладната стачка и те дни на пост, ще доведе до обратен ефект. Понякога, за да поемат тежестта на заустване, топката се удари мъртва точка, диетолози съветват просто да живее с теглото на няколко месеца, като тялото почивка от стреса, че той изпитва по време на диетата. И, между другото, за да останете на новото тегло три до четири месеца - също е добро упражнение полезните хранителни навици за отслабване.
Причина №4: Хроничният стрес
Хроничният стрес - е типичен за модерна държава хората. Ние всички сме постоянно да има специален интерес: ситуацията по време на работа, липса на средства, конфликти с близките си хора, проблеми с деца и така нататък ... Всеки от нас има нещо, което ни кара да се занимава. Ако не сме в състояние да се отпуснете и да живеят без взривяване въображението си зона, да се притеснявате за това, което не се е случило - ние сме обречени да хроничен стрес. И за повечето от нас, обикновено по време на стрес опит увеличили глад. Това е научно обяснение. Стрес чрез увеличаване на секрецията на някои хормони и потискане на другия кара тялото ни имунизиран срещу главния администратор на глюкоза - инсулин - и ние не започнем да изпитваме чувство на глад, ние сме привлечени към продуктите, в които много захар. Не за нищо, защото при жените най-облагодетелстваните Средствата за стрес - шоколад и бисквити, а мъжете - спиртни напитки (същите като захар, но в течна форма). На свой ред, инсулин, получавате от нас част от излишната глюкоза спешно да се разпорежда с него по най-простия и най-бързият начин - да се превърне в нови мастни клетки.
Решение. Осъзнавайки стреса и неговите източници - това е само половината от битката. Можете да се разбере, защото от това, което се преживява, но не спират да се притесняваш. Ето защо, ние не ви посъветва да се търси група за подкрепа, или добър психолог. Най-вероятно не. Това, което остава? Sports. Физическата активност, която ще доведе до тялото ви да прекарате повече калории, което означава - да се превърне яде глюкоза в енергия, а не на мазнини. Доказан факт е, че хората, които редовно участват в спортове, бягане, работи във фитнеса, се чувстват по-щастливи. Не ми харесва идеята за спорт - танц. Редовни танци в групи дава почти същия ефект. Ако по някаква причина не могат да водят активен начин на живот, лекарите препоръчват да се занимава с изкуство и занаяти. Шиене, във форма на пръчки, бродерия, плетиво, рязане на дърво, живопис - каквото си сърце желае. Намерете нещо, което ще ви донесе радостта от творчеството, които ще ви накарат да се отпуснете, превключвател, да натиска. Със сигурност е по-добре, отколкото да седи и да се дъвче.
Причина №5: чувствителност на храните
Храни чувствителност - най-интересна тема, достоен за отделна статия (в близко бъдеще ще се върнем към него). Говорейки накратко, в допълнение към хранителни алергии и непоносимост към определени храни съществува "хранителна чувствителност". Това не води до по-ярки и незабавни изяви, чрез които можете да съдят безусловно, че продуктът не е за вас. Въпреки това, индивидуална чувствителност към определени храни - това е, което разваля живота на милиони хора по целия свят, а те дори не са наясно с това. Често това е чувствителността на храна причинява хронична умора, често главоболие, болки в ставите, белодробен оток на крайниците, както и много други симптоми. И чувствителност храна забавя обмяната на веществата, което прави процеса на загуба на тегло svehslozhnoy задача. Но това, което е най-обидно - вие не разбирате защо, въпреки всички усилия на волята, за да спечели и да следват всички препоръки на диетолозите, не може да се движи.
Решение. Според изследователите, най-честите източници на чувствителност храна са такива продукти и техни производни, като например: пшеница, царевица, соя, фъстъци, захар, яйца, мляко. Опитайте се да разберете процеса на отстраняване на тези храни от диетата, а не дали сте чувствителни към някои от тях.
Почистете черния дроб с правилните храни
"Чист черен дроб" Много от нас поне веднъж чух съвети. Наистина, през пролетта на тази вътрешен филтър в страната се чувства особено изчерпани, защото в студеното време на годината ние сме особено склонни да ядат мазни храни и алкохолни напитки. И сега, в черния дроб се нуждае от нашата помощ. Но чувствителен и компетентен. Как може да "почисти черния" със силата? Ние кажа.
Тялото на жената на бъдещето се формира в детството, така че процесът е хармоничен и без вреда за здравето и цифрите, то е важно правилно разпределение на натоварването на момичета в спортни и фитнес.
Разликата между норма и отклонение пипайки винаги е трудно, но в случай на хиперактивност с несъответствия настъпи твърде често. Родителите го бъркат с безпокойство, а лекарите често прибързани заключения.
Ние знаем, че когато детето е измама, това е лошо. Но ние винаги сме честни със себе си? Възрастните често мамят децата си. И тази лъжа не винаги е безобидно и оправдано. Знаем ли как да се направи без него? И дали е необходимо да се разпространява на детето истината? Това нали знаеш, отговорите на въпросите от всеки тест.