Защо не отслабна - 10 капани за отслабване - Young Viva!
О, защо не отслабна, а не да отслабнете! Причините са много различни: разгледаме някои капани, които диетолозите попадат в тяхното невежество.
Защо не отслабнете! 10 капани за отслабване
Първият капан - Зеленчуци. Обикновено ние забравяме, че това е в зеленчуците могат да съдържат нитрати и пестициди, които unnormalizes обмяна на веществата в тялото ни. А строг подход към избора на зеленчуци с покупката си, и се измиват добре зеленчуци, в противен случай те няма да диетичен за вас.
Вторият капан - нискокалорични, нискомаслени продукти. Паднахме за тази стръв, предпочитайки да купуват тези продукти. Като има предвид, насищане те не въвеждат, а ние ги преяждат, да броят, но не и на качеството. По-добре е, повярвайте ми, да се яде малко мазни храни, отколкото голяма част от ниско съдържание на мазнини.
Третият капан - глад. Когато загубата на тегло, трябва да се съсредоточи основно върху глад - това е голяма грешка. Защо не отслабна при тежки блиц диети. Постенето - е стресиращо за организма. хормона кортизол се произвежда в организма по време на всякакъв вид стрес. Кортизолът насърчава мазнини процес натрупване и предотвратява загубата на тегло.
Метаболизъм: Ускоряване на обмяната на веществата - ключът към хармония
Четвъртият капан - липса на сън. Експериментално проверена, които спят по-малко от нормалното, предразположени към затлъстяване. Механизмът тук е: липса на сън настъпва дисбаланс между хормони лептин синтезира от мастна тъкан и Gerlin регулиране на апетита.
Петият капана - неправилен, небалансирана диета. Най-бързият метаболизъм възниква веднага след хранене. Той се ускори до 25-30%.
И най-важното хранене за деня е закуска, тъй като метаболизмът след като закуската се ускори в тялото наведнъж с 40%.
Шеста капан - сокове. Тя ще изглежда, за мен, отколкото сокове не сме доволни, че аз ще трябва да ги противопоставят. Juice - истинска съкровищница на витамини и изпийте чаша сок за закуска няма нищо лошо.
Но! Сокове стимулират апетита. А освен това, аз се съмнявам, че пиете фрешове. Най-вероятно, да пие сокове от магазини с консерванти и захари. Затова е по-добре да се замени плодовете на сок.
Защо аз съм дебела, ако аз ям почти нищо.
Седмата капан - рафинирани продукти. Чрез рафинирани продукти включва всички радости на цивилизацията: сода, чипс, бързо хранене, дъвки - но ти го знаеш.
Но има и редица продукти за уточнението, че може да не предполагам. В допълнение към рафинирана захар и други въглехидрати са залъгалки: рафинирано брашно (хляб от това брашно), рафинирани ориз (полиран).
Помислете за едно и също време и рафинирани масла и за подобрители на вкуса!
Изберете хляб! Какъв хляб да даде на децата
Осма капан - заместители на захарта.
Често хората, които искат да отслабнете, се използва вместо захар не е смилаеми нискокалорични подсладители, и по този начин позволи на фатална грешка.
процес липогенезата под влиянието на заместители на захарта потоци по-интензивно, отколкото при използването на конвенционален захар или мед. Обяснение на този процес, все още никой не е в състояние да даде, но се оказа експериментално.
Движенията насърчаване на завръщането на добро настроение и любов към себе си. Диета, а напротив, да допринесе за създаването на лошо настроение и липса на любов към себе си. Заседнал начин на живот - това е неприязън към него.
Десети капан - индекс на телесна маса. Кажи ми, ако едно момиче, в което 176kg височина и тегло 60 килограма, ще поиска да й обясня, защо тя не отслабна, ако не и от залата, тя се изкачва и да гледате вашата диета. Какво ще му отговорите и че предлагаш? И това е, което ...
Има разумни стандарти на телесно тегло. Нашият организъм често е по-мъдро да се съпротивлява и загуба на тегло, ако загубата е над допустимата.
"Спри!" - казва ни той. Не е необходимо да продължи да отслабнете! Но чуваме тези сигнали? Пациентите с анорексия не виждат себе си такива, каквито са, и виждат себе си под формата на чудовищно дебели чудовища. Имайте това предвид.
Защо не отслабна? Отслабване изисква познания и здравия разум