Топ 20 храни, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата - новини в снимки

1. млечни продукти.

Млечни продукти (с изключение на мляко) се увеличава в тялото на калцитриол на хормон, което води до изгаряне на мазнини клетки. Нискомаслените млечни продукти, кисело мляко, кефир, извара, кисело мляко - според експерти, ще ви помогнат да отслабнете и да се намали количеството на повторно смилаеми мазнини. Whey съдържа висококачествен млечен протеин, мазнини метаболизъм ускоряване. Тя насърчава разходите на мазнини, за да се компенсира за енергия на организма.

Джинджър е на така наречените "горещи" продукти. Тя осигурява отлична стомашната секреция и притока на кръв, като по този начин ускоряване на метаболизма на организма. Благодарение на високото съдържание на етерични масла от джинджифил подобрява обмяната на веществата, което допринася за бързото изгаряне на мастните клетки. В допълнение, джинджифил подобрява състоянието на кожата, което я прави млада и красива.

Зеле, карфиол, броколи - константно на помощници в борбата срещу наднорменото тегло. Зеле работи като четка в тялото, като по този начин изчистването на токсини. Броколи - склад на витамини и минерали. Основните от тях - индол-3-карбинол, нормализира метаболизма на естроген - женски полови хормони. Карфиолът е на второ място след броколите за съдържанието на витамини. Зеле - нискокалорични продукт, така че може да се яде с почти никакви ограничения.

Краставица - ефективно средство за намаляване на теглото, обаче, както и повечето други продукти от растителен произход, те са сезонни в природата и донесе максимална полза то е в естествената си период на зреене. Те препоръчват яденето на етапа на зрялост, когато плодът е все още малък, фирма, свеж и семената не са напълно развити. Обелете краставицата не е отстранена, доколкото е възможно, тъй като тя е в тази концентрирана голяма част от витамините и минералите. Краставиците имат върху човешкото тяло диуретичен ефект, което, в съчетание с нискокалорийна го прави незаменим продукт за консумация от човека, се борят с наднорменото тегло.

Тази подправка се използва в борбата срещу наднорменото тегло наскоро, но вече успя да се утвърди като най-доброто изгаряне на мазнини агент. Cinnamon понижава нивата на кръвната захар, като по този начин забавя натрупването на мазнини. Добавете канела може да бъде чай, кафе, кисело мляко, а ако се консумират напитка, направена от смес от ½ чаена лъжичка канела, задушени с вряща вода с 1 чаена лъжичка мед, а след това мазнините просто ще се стопи.

Грейпфрут диета - не е мит. Изследователи от Scripps Clinic установили, че тези, които ядат polgreypfruta продължение на 12 седмици загубили средно по 1.5 кг. Благодарение на химичните свойства на този цитрусови плодове, опаковани с витамин С, намалява нивата на инсулина, което насърчава загуба на тегло.

Този невероятен плод - най-активните убийци мазнини в тялото. Благодарение на високото съдържание на флавоноиди нарингин, той притежава мощен холеретична ефект и допринася за разграждането на мазнините, които влизат в тялото ни с храна. Но трябва да се помни, че трябва да се яде грейпфрут, без изчистване на горчив вътрешното ухо, защото е в тях и не съдържа вещество, което изгаря мазнините.

Мощен убийци мазнини - зелен чай. Проучванията показват, че екстракт от зелен чай увеличава метаболизма и може да помогне за намаляване на теглото. Този чай подобрява настроението и може да има анти-канцерогенни свойства и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Това е много на мода напитка сред звездите. Той съдържа големи количества природен кофеин, който ускорява метаболизма на тялото с 15-20%. Зеленият чай е лесно да се отмие не само мазнините в тялото, но също така и най-опасното т.нар висцерална - вътрешен мазнини. Яденето на ден в продължение на три чаши зелен чай, губят тегло, дори и най-дебелата човек.

Ново проучване показва, че водата се ускорява загуба на тегло. Немски учени са установили, че като пие около 500 мл вода на ден, участниците в проучването са се увеличили скоростта на изгаряне на калории с 30%. Вода също е естествен подтискащото апетит, промиване на сол и токсини. Пиенето на достатъчно вода, можете да се избегне грешката, като жаждата за глад.

Малина плодове съдържа ензими, които допринасят за разграждането на мазнините. Половин чаша малини яде половин час преди хранене, стомаха ще ви помогне да се справят с богата трапеза. Това зрънце ускорява метаболизма. В допълнение, 100 грама малини съдържа само 44 калории.

Горчица стимулира секрецията на стомашен сок и подобрява работата на стомашно-чревния тракт.

Кой казва, че изгарянето на мазнините продукти - е непременно нещо скучно и вкус диета? Един портокал "тежи" само 70-90 калории. И най-важното е, че след този плод ситост се запазва в продължение на около 4 часа.

Само 40% от мазнините, съдържащи се в бадемите се смилат. Останалите 60% от тялото, без да се налага да минават през стъпките за храносмилането и усвояването. Т.е. бадеми запълва и не оставят след себе си нежеланите калории.

Ензимите, които се съдържат в основата на хрян, насърчаване на изгарянето на мазнините. Хрян с вкус на риба и месни ястия.

Бобовите растения - източник на растителни протеини, така необходими за нашето тяло. Самата протеин metabolichen, че му дава възможност да изгаря мастните клетки без затруднения. С други думи, за усвояването на протеини храни тялото изразходва много енергия, която е взета от собствените си мастните депа. Диетолозите препоръчват яденето на боб вместо гарнитура или да добавят към салата.

15. Кокосово мляко.

Кокосовото мляко съдържа мазнини, които ускоряват обмяната на веществата.

Папая съдържа ензими, действащи на липиди и протеини, разкъсвайки. Въпреки това, диета папаята няма смисъл, тъй като ензимите губят своите дейности 2-3 часа след поглъщането на. За да получите желания ефект, папаята трябва да се консумира непосредствено преди хранене, по време на хранене или непосредствено след него.

18. Червено вино.

Червено вино съдържа ресвератрол активната съставка, която стимулира производството на протеина, блокирането на рецепторите в мастни клетки. Resveratrol насърчава разграждането на мазнините и забавя образуването на нови мастни натрупвания. Тази прекрасна съставка е част от кожата на грозде и бяло вино, но тя бързо се окислява в тези продукти и да стане по-малко ефективен. Червеното вино - уникален източник на ефективна мазнини горелка, обаче, както всяка употреба на алкохол трябва да се ограничава в брой. Половин чаша червено вино на ден ще ви осигури благоприятен ефект върху тялото.

19. ябълки и круши.

Жени с наднормено тегло, които ядат на ден три малки ябълки или круши, загубили повече тегло на нискокалорийна диета, в сравнение с тези, които не се добавят плодове към вашата диета. Това е заключението, направено от изследователи от Университета на щата Рио де Жанейро. Тези, които ядат зеленчуците, обикновено консумират по-малко калории. Така че следващия път, когато искате сладко, да вземе тази нискокалорична закуска, в която много фибри. Ще се почувствате ситост за по-дълго и да яде по-малко.

Отличен източник на разтворими фибри (7 д част 2 чаши). Тя дава усещане за ситост и времето, необходимо за упражняване енергия.

Продукти - мазнини горелки - нашите верни помощници в борбата с наднорменото тегло, но не трябва да забравяме, че никой хранителен продукт не се отървете от мастните натрупвания без балансиран режим на хранене и подходяща физическа активност.