Съвети за това как да се откажат от пушенето за добро, недвижими съвети, за да започнете

😀 малко хумор по темата за пушене от Марк Твен (американски писател 1835-1910g.g.):

1. Пушенето дава възможност да се повярва, че имате нещо да направите, когато не правите нищо.
2. Вие започнете да пушите, за да докажете, че сте мъж. След това се опитайте да се откажат от пушенето, да докажете, че сте мъж.
3. Няма нищо по-лесно, отколкото да се откажат от пушенето - аз направих това десетки пъти.
4. Го правило никога да пушат повече от една цигара по време направен.
5. Ако не ми е позволено да се пуши в небето, то това място не е за мен.

Понякога можете да чуете този аргумент: "Дядо ми пушеше през целия си живот и живее до 90 години."

Но, първо, този дядо пушена някои местен тютюн, отглеждани в градината си, и второ, от детството, той се захранва с природни продукти (за разлика от химическите смеси), а именно, тялото му получава всички необходими природни витамини и минерали. На трето място, живеят в добри условия на околната среда (с дишането чист въздух, чиста вода за пиене) и в четвъртия, той води активен начин на живот, но не си седят вкъщи и да работят на компютъра, не се лъжа в края на седмицата на дивана с дистанционното управление на телевизора.

Как да се откажат от тютюнопушенето

Съвет 1. Разберете, че "се откажат от тютюнопушенето" - е преди всичко психологически проблем. Няма да се впускам в подробности на какви фактори са пристрастяване към пушене, по тази тема, много информация, - Google, за да ви помогне. Само един човек се превръща в роб на навика, роб на цигари. Като духа на "вълшебната лампа на Аладин": "... Аз съм служител на лампата ...".

Ето защо, трябва да вземете твърдо решение да се откажат, за да бъде роб и свободен човек.

Не бъдете роб на цигари.

"Човече, да спре пиенето и пушенето, придобива умствена яснота и спокойни очи, които с новия правилната страна покрива за него всички явления на живота" - (. Български писател 1828-1910g.g) Лев Толстой.

Съвет 2: Изберете ден, в който да започне без тютюнопушене. Можете да го маркирате в календара. Изчакайте подходът на този ден с радост (като демобилизация), а не от страх.

Съвет 3: Когато се чака подход отбелязани в календара на деня, не е необходимо да ловят "аксесоари хвърли" - nikotinopodobnye различни наркотици, устройства и т.н. Продажба на активи - е няколко милиарда долара бизнес, както и продажбата на цигари.

Съвет 4. В деня, когато най-добрият да спре да пуши, за да бъде свободна от тютюнев дим компания в природата далеч от тютюневи изделия. Стресови ситуации могат да ви помогнат да се преодолее 5-HTP-Power.

Съвет 5. Хвърляне необходимо веднага, а не постепенно намаляване на броя на изпушените цигари. засегнатия крайник гангрена на (в този случай, лош навик) се отстранява в даден момент, и не прекъсвайте мм на ден. 😀

Съвет 6. Ако имате много голям опит на тютюнопушенето, а след това един от най-лесните начини да се откажат от пушенето е практически безвреден преход към електронни цигари, последван от пълен отказ от тютюнопушене.

Се откажат от пушенето веднага трябва.

• Ако имате много силно желание да се пуши (цигари без умра), е необходимо да се чака в продължение на 10 минути. Като правило, като през това време нервните центрове, които отговарят за пристрастяването към никотина, успокой се, и необходимостта да се пуши ще изчезне от само себе си.
• Опитайте се да избегнете тези места, където можете да започнете да пуши. Не излизам с приятели или колеги на почивката. Понякога, в заобикалящата ви среда може да има хора, които ще настояват да се гарантира, че сте разделени. Те просто не могат да вярвам в теб. Опитайте се да поне временно да се предпазят от общение с тях.
• За да не се получат допълнителна тежест по време на периода на изтегляне от никотин, прегледайте вашата диета. Постоянно чувство на глад е доста силна в първите няколко дни, че е лесно да се поеме контрол. За да направите това, да пиете много чиста питейна вода или натурални сокове. За леки закуски държи постоянно в притежание на семена, моркови, ябълки или ядки.
• Тези, които се откажат от пушенето, да кажем, че най-трудно да оцеляват през първите 21 дни. Тя е по време на този период, се формира някакъв навик. Ако сте завършили успешно този период, следващият тест ще бъде 3 месеца. И като се има предвид колко пари можете да спестите, като не купуват цигари, ще бъдете приятно изненадани. Това е доста силно за мнозина той е финансов стимул и решителни. С подкрепата на семейството и приятелите си, вяра в собствените си сили победа над пушенето не изглежда голяма част от една тръба.

Колко е красиво на света е, и аз правя заради пушенето не забелязах.

Когато спрете да пушите, тялото ви няма да има съществени промени, като например:

Инулинът - полза за организма в хранителни добавки