положение на ръцете по време на медитация, йога, slavyoga
Нашите ръце са инструментите, с които не само могат да действат, но също така да изразя нашите думи, емоции и чувства събудени в сърцата ни. Ако емоциите ви са блокирани, ръцете и ще стигнем и потока на енергия чрез нади на канала ще бъдат трудни.
Специфични позиции ръка по време на медитация, за да помогнат на "затваряне" на някои канали са в нашето фино тяло, разпределите равномерно всички видове прана и да ни помогнат да се потопите дълбоко в съзерцание на истинската си "I" на фона на ума и да се спре вътрешния диалог.
Пози за медитация са демонтирани по-рано и по-долу можете да оцените примерен списък с позиции ръчни които можете да използвате във вашата лична садхана при извършване на медитативни техники.
1. Ръцете пуснати на бедрата.
Palm може да се изправи както нагоре и надолу. Мускулите на пръстите на ръцете до лактите и раменете трябва да бъде спокоен и леко свити ръце в лактите.
2. Джнана мудра.
Може би най-честата позиция ръка по време на медитация
3. Чин мудра. Това е пълен аналог джнана мудра с единствената разлика - окачен надолу длан
4. Bhairavi мудра.
Тази позиция на ръцете по корема, с дланите нагоре, от една страна, когато четката се намира на върха на другата. Препоръчва се за левичари постави на първо място от дясната страна, а след това - в ляво и дясна ръка - напротив. В тези позиции активната страна в момента на практика, за да стане по-пасивна, която помага приведе и хармонизиране на работата на мозъчните полукълба и от дясната страна на тялото на ляво. Този мудра се използва широко в будистки техники.
Йога е древна наука за цялостен развитие и хармонично съвършенство на физическото тяло, ум и вътрешна вселена на всеки човек. Няколко века на кристализация и внимателен подбор от най-ефективните техники от йога са направили един от най-ефективните системи за обучение.
Чрез постоянство и редовна практика на йога упражнения е придобит в добро здраве, контролирана от ума и фирмата ще да се създаде стабилна основа за по-щастлив и съзнателен живот.
ВНИМАНИЕ! Редица техники от йога, описан в slavyoga.ru информационния ресурс при извършване на неправилна може да доведе до проблеми на физическо и психическо здраве, така че тяхното самостоятелно развитие е свързано с определени рискове. Посочената информация е само един от възможните интерпретации на ефективното използване на средствата на йога, а не е нищо повече от въвеждаща и стегнат материал.