Паркур как да се научите да правите салто

Сред големия арсенал от акробатични трикове. без съмнение, най-известните и популярни движението е салто. Ница и впечатляващо търси отвън, флип и двете напред и назад в същото време е и един от най-лесните за да научите трикове. Напразно, мнозина смятат, че да се научат как да се извърши такова движение - това е трудно и отнема много време. В действителност, за да научите този трик е съвсем проста, а сега ние ще се занимава с основната последователност и нюансите на неговото прилагане.

В сравнение с обратно флип или обратно флип, тъй като е по-често се нарича. извършване на този трик напред е много по-проста и лесна задача за начинаещи. По принцип, въпросът за това как да се научите да правите преден флип, които се интересуват младите момчета, които са любители на паркур. Тази тенденция е достатъчно сериозна популярност в началото на първото десетилетие на този век, и все още е често срещано явление в България и в други страни.

Въпреки факта, че предната капакът е един от основните трикове - все още не е най-простите и основни. Така че, преди да започнете да практикувате, трябва добре да се подготвят.

Ако разглобявате поредицата това движение, то е лесно да се види, че това е комбинация от скокове и салта. Сега - последователно и старателно. Сега анализираме пряко процеса на внедряване на трик. На пръв - основните нюанси. Нищо сложно в движението не е - основният проблем е само страх. След като го преодолее, най-вероятно ще се справи със задачата - може би не за първи път.

Но този трик е много по-трудно за овладяване. Ако напред салто без никакви проблеми изпълни почти всеки спортист с малък брой опити. След това се върнете да овладеят този ход няма да работи. Ако искате да научите как да се научите как да се направи обратно салто - първо трябва да се научат на предния капака, и като цяло - да имат добра физическа форма. По същество, получаването на движението е само частично различен от последователността, описана по-горе.

Първите две точки са идентични, така че ние ще разруши само съществуващите различия. Желаещи да се разбере как да се научите да правите салто назад, не забравяйте съветите по-горе - в този случай, те са просто най-подходящи и приложими. Единствената уговорка - изпълнява трик с движение на проекта, разбира се, не се случи. Започнете практиката трябва да бъде малък хълм. В същото време, отделяйте внимание не само да скачат нагоре, но също така и на гърба - да не се спънете кацане над хълма.

Нека изброим основните нюансите на изучаването на движението. Препарати въпреки факта, че на предния капакът е един от основните трикове - тя все още не е най-простите и основни. Сега - последователно и подробности: Първите уроци са идеални въже - често скок, скок дълъг скок разнообразна. Това ще укрепи мускулите на краката на тези, които са ангажирани при изпълнението на салто.

Също така се развива глезенната става, която е обект на сериозни рискове при извършване на каскадьор. В допълнение към скачане на въже Влак на място по височина. от място и на бегом напред. На колко правилно и естествено, можете да извършвате скок, това до голяма степен зависи точността на движението в началото на проучването.

В същото време ние се опитваме да не скочи само напред и нагоре, но също така и да се приземи правилно. Между другото, по обичайния напред ролка за възрастен - не е лесна задача. Движението, което в училището ни се стори, естествено и лесно, дори и по-късно, ще създаде трудности за няколко години. Ето защо, -model най-често срещаните салта напред редовно и често. Особено внимание се обръща на групата: В изпълнение на трикове са замесени, предимно на мускулите на краката и пресата в обединение тяло.

Затова е препоръчително да се прави упражнения, в допълнение към тяхното развитие. Извършване директно анализира процеса на извършване на каскадьор. На пръв - основните нюанси: най-важните и най-важното нещо: защо не трябва да започне да практикува без предварително обучение, или ако не сте сигурни за себе си.

Друг, не по-малко важно и сериозно нещо: Doing трик няма да е трудно, ако преодолее собствения си страх - това е основен проблем по време на разработването на движението. Използвайте мека подложка за практика.

Това може да бъде мат във фитнеса, ямата с пясък в училищния двор или дори матрак, ако сте решили да се упражняваш салта дома. Опитите за стартиране на неговите или да провежда или е с повишена бордюр, вкопана в земята зад волана на оградата на училищния двор. Освен това, първият вариант е много по-безопасно - инерцията ще ви позволи по-лесно да се завърши този трик и земята, върху краката му, а да прескачат по хълма с неопитност често води до нараняване, ако скочи достатъчно далеч напред и закачен на оградата, или колелото.

И сега се опише правилната последователност от движения: бягане на сто метра да направи салто, разбира се, не е необходимо - ще бъде достатъчно стъпки. Отеквайки от повърхността, доколкото е възможно, в същото време да започне да се обърне тялото групирани и изпълнява самата превъртания, който е напред ролка.

Ние се опитваме да се приземи гладко и леко, на пръстите на краката, краката са леко сгънати.

Как да се научите как да направите предни и обратно обръща

В този случай, новодошлите често попадат напред по инерция - така че да бъдат подготвени за това и излагат ръцете си навън. Как да се научите как да се направи обратно салто Но този трик е много по-трудно за овладяване. Получаване Наистина, препарати за движение само частично различни от последователността, описани по-горе. Първите две точки са идентични, така че ние ще разруши само съществуващите различия: Всичко е едно и също, само, разбира се, се обучават обратно салто. В допълнение към мускулите на краката и вниманието на пресата плащат повече и мускулите разтегателен на гръбначния стълб.

Преразтягане и тяга - това са упражнения за тази мускулна група. Извършване Желаещи да се разбере как да се научите да правите салто назад, не забравяйте съветите по-горе - в този случай, те са просто най-подходящи и приложими.

Kalistenikoy занимава с повече от пет години, но не се премине от желязо. В спорта, винаги опитате нещо ново и интересно. От блога споделям преживявания и впечатления. Аз също искал да създаде сайт, да ги попълните и се развива. Този проект е симбиоза от моите хобита.

Но ако наистина искате да копирате, сложи препратка към източника!