Остри 5 причини, поради които не губят тегло на диета, спортуваме

Отново и отново се срещнем с приятели и роднини, които твърдят, че правят всички "правилните неща", за да отслабнете, но като теб, нищо не се случва.

И пак ти си задавате въпроса: "Защо съм седнал на диета да спортуват, а не да намалите теглото си"

Можете delaeete упражнения и наблюдава ниско съдържание на въглехидрати диета, вече са ангажирани в суровоядство, вегетарианство, плодове диета, вдигане на тежести, бягане, скокове, лицеви опори върху баровете и на пода, но не и ...

Но, за да отслабнете е прав или не, тъй като ние няма да се получи, изглежда че има някои хора, които са се опитали буквално всичко.

Докато някои от елементите, изброени по-горе, може да бъде по-ефективна, отколкото други, като правило, на основание - да се хранят здравословно и да остане активен. Ами това не може да бъде сигурен, са издадени, не е тя?

Независимо от това, че има проблем - не можем да отслабнете. Защо? ..

За да се хвърли светлина върху този въпрос, е необходимо да се обърне специално внимание на тези лекари и експерти, които отделят специално внимание на изцелението трикове по храните и западните и източните методи на експерти в съвременната медицина и клинично хранене.

Те казват, защо толкова много хора не могат да губят тегло, дори и в момент, когато те правят всички "правилните" неща. Всички от тях се даде по този въпрос просто obyasnenie- кортизол.

Ти си всичко, мисля, че е чувал за този хормон, нали?

И ако не, тогава знаете, че кортизол - хормон на стреса. И тялото си тя създава. И често става така, че тялото произвежда вещество, буквално през целия ден. Кортизолът помага да се успокои процеси в организма, както и в състояние на стрес ни дава тласък на енергия, когато ние го правим nuzh

Твърде много на този хормон ще предизвика покачване на инсулин, голямо намаляване на когнитивните функции (памет увреждане). влошаването на имунната система и излишък съхранение на мазнини.

Аха! Харесва ли Ви?

Така че е възможно да се идентифицират пет причини, поради които нашите нива на кортизол са твърде високи. Това може да е от петте причини, поради които не може да ви губят!

Нека да разгледаме тях.

Защо съм седнал на диета да спортуват, а не намаляване на теглото

1. Твърде много стрес

Когато сме в опасност или под стрес, нашите надбъбречни жлези отделят адреналин и кортизол.

Когато опасността е отминала, всичко трябва да се върне към нормалното. Въпреки това, когато ние се чувстваме стрес редовно, по няколко пъти на ден, няколко дни в седмицата, нивата на кортизола започнат да се покачват значително.

Има много видове на стрес, и можете да, аз дори не съм наясно с това. Можете да бъдете химически претоварени с твърде много кофеин, наркотици или замърсители, емоционално изтощение или тъга, самота или депресия, психологически стрес, поради работа или не достигне целта, както и много други проблеми, дори и свързани с нашата гибелен модерен храни и напитки, което е невероятно.

Мисля, че ти запознат ли? Какво, може да питате. Потърсете консултант по този въпрос, че те е грижа за! Научете как да се справят с тези видове стрес.

2. хронична умора сърдечно-натоварвания

Концепцията е, че упражненията са всъщност форма на стрес за организма. Те винаги се стимулира производството на кортизол.

Колкото по-дълго да извършите вашето упражнение, толкова повече кортизол се произвежда и по-висок е рискът от странични ефекти от него. Интересно е, нали? Струва си мислил до този много по-различно, нали?

Кардио упражнения като дълги разстояния, джогинг, колоездене дълго са склонни да се повиши нивото на кортизол, особено ако правите тези упражнения за по-дълги периоди от време.

Опитайте замяна на част от упражнението дълго време за по-кратки тренировки, които издържат до 45 минути. Както се казва, всичко в умерени количества, нали?

3. нетолерантността на хранителна алергия

Независимо дали имате поставена диагноза алергия с ясни симптоми или без тях, само за да се каже, че много от вас имат непоносимост към храни.

Някои от храните, които ядете всеки ден може да бъде досадно или подуване на стомаха си редовно. Тези възпаления казват нашите надбъбречни жлези, за да ни спаси хормон, увеличаване на нивата на кортизол.

Ако консумацията на подобни храни или напитки продължава редовно, вие отново ще се почувствате по-горе споменатите странични ефекти на - твърде много кортизол в организма. Ето един изход - да се направи тест за алергия към намиране на храна, до който имате нетолерантност и нетърпимост.

4. Липсата на сън

Как казват лекарите, като правило, по-високи нива на кортизол в сутринта, когато се пробужда, а по-късно вечерта.

Телата ни вероятно са създали по този начин. Въпреки това, проучванията показват, че спят по-малко от 8 часа на ден в продължение на 1 седмица, ще доведе до повишаване на нивата на кортизол след началото на вечерта.

Това създава цикъл от нежелано увеличение на инсулин и съхранение на мазнини, както винаги в проблемните зони. Опитайте се да се увеличи приема на магнезий и избягвайте храни, 3 часа преди лягане.

5. Инфекции

Това е много по-лошо, отколкото си мислите. Дори и сега, всеки един от вас се бори с мини-инфекции в устата, очите, ушите, кожата, зъбите и други части на тялото.

Всеки път, когато сте под физическа атака или налягане. Във всеки от тези случаи, нашите надбъбречни жлези отделят необходимото доза кортизол, който не работи правилно в нашия черен дроб и вкара своите токсини и следователно цялото ни тяло.

Не забравяйте Кортизолът е важен хормон за упражнения и физическа енергия, когато най-много се нуждаем от него.

В съвременното общество, обаче, ние сме затрупани с всички свързани с процеса на повишава нивата на кортизола. Странични ефекти от това са много силни.

Прочетете по-нататък:

Поддържането на здравословно хранене и подходяща степен на активност, пиене на точното количество вода и получавате част от една добра почивка, ви гарантира победа. Вие ще бъдете в състояние да преодолее тези пет причини за увеличаването на кортизол, което наистина не се получи, за да отслабнете, без значение какво правите.

Нещо повече, тези съвети могат да помогнат за предотвратяването на главата - заболявания, свързани със стреса.

Моля, споделете тази информация с други хора.

Наложително е, че преди всяка стратегия в диета или тренировъчна програма, можете да получите пълно медицинско разрешение от лицензиран лекар.

Нека ви покажа няколко прости и много ефективни съвети, които ще ви научат да се хранят здравословно и да отслабнете по естествен път

Вземи си стъпка по стъпка ръководство, плюс някои изключителни съвети, рецепти и груб план за хранене за един от дните си. Вашият процес на отслабване никога не е било по-лесно.