Не стойте цяла нощ е лошо, и след това да спи до вечерта, както е вредно

вредно. така че и да каже как цифрите)))
той дава хормонална недостатъчност и може да доведе до депресия. ден светлината трябва да се формира на серотонин и мелатонин през нощта.






Също така прочетох изследването, че срив в програмата (един ден, сън през нощта, на другия ден, а след това - напротив) води до затлъстяване. по време на работа нощна смяна, наистина искам да се яде повече.
nespanie нощ също увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
е по-добре просто да пропуснете една нощ. или спи 4 часа, а не до вечерта, през деня да направим нещо и на следващия. нормална нощ сън.
това ще бъде лишения.
Винаги съм си мислел, че лишаването от сън (липса на сън, прекъсване) е много по-добре от сън през целия ден, тъй като нощната смяна.
наистина се отрази на настроението на. Вероятно не само хормонален причинява тук. всичко тъжно някак си по цял ден на съня ((

Вреден. Замяна на сън през нощта, нищо не може.

Доспат опитайте за една безсънна нощ - тя е неефективна. През деня сън, се счита за кратко, а често и от него са главоболие, като събужда в следобедните часове, е установено от учените, е много вредно за мозъка. И на мястото на сън през нощта, нищо не може. Ето защо, не е тайна, че липсата на сън започва да се натрупват, въпреки всички усилия, за да запълни деня си.

Експертите са успели да установят, че тези, които трябва да работят през нощта, достатъчно спят средно по 6 - 8 часа на седмица. В резултат на това тяхната имунна система започва да отслабва със значителна скорост, задайте бързо стареене на организма може да се появи като пропуски в паметта. Не подценявайте важността на необходимото количество сън през нощта, това е времето, предвидено за нормалното възстановяване на организма, отбелязват изследователите.

Учените вярват, че навикът да бъде активен през нощта, което води до увреждане на тялото, сравнима с дългогодишен пушене или пиене. "Това не само прави човек раздразнителен, но и значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания" - е отразено и от холандците на италианските си колеги. Те дойдоха до същия извод въз основа на наблюдения на голяма група от водачи и стоманолеяри, които работят на смени, включително и нощи