Lucid мечта като причина, как да влезеш в осъзнат сън

Ние живеем в два свята. Един - познат ни, реално и осезаемо, един, в който живеем, трябва да очаквате. Вторият - в света на сънищата, астрални тела и коварен въпрос. Тя не може просто да ги видите трудно да се управлява, а дори и не всичко вярват в неговото съществуване.

Но ако сте чули за ясен сън или дори опит този изключителен феномен сама по себе си - тя е безопасна, за да може да се потвърди, че има изтънчен свят. Какво е това - ясен мечта е да отида в осъзнат сън и какво да направя, за да се научим на това?

Lucid сънища, или OS - това е променено състояние на съзнанието на човека, при което човек е в състояние да спи, но той ясно разбира, че той е бил заспал. В тази прекрасна държава не може да управлявате събития пишат и създават свои собствени приказка в реалност и правя това, което в действителност е невъзможно - дори и да лети и ходи през стени. Звучи като приказка, но е ясен мечти. За да ги разберем и да се разбере как работи, е необходимо да не се бъркат понятието. са разположени:

• Ясен сънувам.
• Astral пътуване.
• Изход от тялото.

Това е - различни държави, но те са понякога объркан. В този случай, той ще бъде само за осъзнатите сънища, и за това как да се научите да ги видите, къде да започнете и какво практиката е подходящ за развитието на този необичаен умения.

Какви са характеристиките?

Какво е - ясен сън? Тази концепция не е измислена, това е доказано от учените. Има една реализация в сънищата на различни причини. Това се случва спонтанно по време на сън, понякога - умишлено. Това обикновено се случва, накратко - човек е наясно, че той е бил заспал, но се събужда много бързо. И тогава наистина иска да повторите опита, но не мога. Разбира се, тази практика е позната за вас.

След подобно преживяване, което искате да изпитате отново много ясен сън, го наричат ​​сами. Това е възможно. Написано по този въпрос огромно количество литература е създаден не една практика и обучение, има уроци. Дори е известно, че с тази практика и ясен Dreams може да реши своите психологически проблеми, да намерите отговори на въпроси и съвети от висшите сили, и много повече. Опитайте се да разберете как работи, и как да се научим да контролираме ума си да съществува пълноценно в два свята.

Преди да започнете да се включат в практиката на осъзнатите сънища, не забравяйте основните правила и предупрежденията. Работа с ума - нещо, тънка и трябва да се лекува отговорно.

1. В никакъв случай не може да се занимава с практиката на просветлено мечтателство в състояние на алкохолно или допълнителна интоксикация. Така че можете да направите непоправима вреда на ума и тялото, както и последствията могат да са непоправими.

2. Разбира се, всеки наистина искате да се научите как да ясен Dreams от първия път, за да намерите практики и техники, които в миналото са работили. Така че се уговорихме - ние търсим лесни начини. Налице е протест. Може би това е първата тренировка ще бъде успешен - това се случва често, и много да видите и да се признае в сънищата на за първи път.

Но втори път, а една трета може да бъде неуспешен. Не се отчайвайте! Когато за първи път се дава на нас, че сме се докоснали този свят, за да видите как изглежда, какво има ясен сън - и след това не може да бъде объркан. Но, за да се научат, трябва постоянна практика, както във всичко. Само постоянно упражнение - и успяват.

3. Не бързайте. Всяка техника изисква повторение и подобрение. Не бъдете мързеливи, извършването на допълнителни упражнения. За да управлява света на сънищата и да запази състоянието на съзнание, което трябва да се развива внимание и да бъде в състояние да изключите вътрешния диалог, трябва да се научите техники за релаксация, концентрация.

4. Важно е всеки детайл. Това е сериозна практика, която не е толкова лесно да се учи. Необходимо е да се извърши по правилен начин на живот, медитират, се поддържа нормална физическа форма. Всичко е свързани помежду си, и това е много важно. За да бъде мечтата в съзнание, трябва да се работи върху него по време на деня.

5. Спете достатъчно. Това е - задължително условие за пътуване в света на мечтите. Трябва да спя поне 8-9 пълни часа на ден.

6. Не забравяйте да водят дневник! След като прочетете статии и книги по темата, ще забележите, че тази препоръка стои почти на първо място. И не е чудно! През целия си опит трябва да се запише. Дали успешни, неуспешни, всички нюанси и грешките, всички, които сте направили, на резултатите. Това до голяма степен ще ви помогне. Изгори го абсолютно всички от мечтите си, дори и незначително. Това ще засили паметта на съня, и да им помогне да проникнат по-дълбоко.

7. Опитайте с различни техники. Има много, и те да доведе до добър резултат, но всеки има свой собствен подход. Намерете точно неговия метод, но трябва да се опита няколко. Един универсален и ефективен метод не, уви. Опитайте с различни упражнения и техники, и вие ще успеете!

Първи практика

Е, как да се обадя ясен сън, откъде да започнете? Съществува голямо разнообразие от техники. Трябва да действаме последователно. Първо - се опита да работи над повикването към осъзнаване в сънищата. Второ - да се разработят необходимите качества на ума, което ще помогне запази състоянието и да го управлявате. Да започнем с първия и се разбере как да се предизвика ясен сън.

Първият начин - най-просто, но изисква грижи. Той работи в много случаи, и може да доведе до спонтанно осъзнаване. За да направите това, не забравяйте, фразата "Това е една мечта." Вземете го като основа.

Всеки път, през деня, веднага след като се сетите за това упражнение, фокус, огледай, спрете - и психически да каже: "Дали това е сън?". Огледай се наоколо и да осъзнава, че това е реалност, а след това продължи да си вършат работата. Колкото повече повторете упражнението, резултатът ще бъде повече. В сънищата изведнъж ще осъзнаят, че сън, погледнете наоколо - и да бъде в състояние да управлява това състояние.

Друг подобен начин - е да "хване" на вниманието на някой предмет. Най-достъпен, който е винаги там - това е ръцете си. През деня, проверявайте често, за да се види дали сте заспали. Разбира се, това звучи малко иронично, защото смятате, че това е - в реалност. Но същността - при упражняване. Проверете, за да спи там, гледайки собствените си ръце, те ще бъдат замъглени в сънищата. Колкото по-често вие ще направите това просто упражнение, толкова по-вероятно отново в сънищата. И тогава ще се разбере, че на сън ...

За да започнете да виждате ясен Dreams, има и друга практика - настройка. Трябва да се практикува по цял ден, още от сутринта. Настройте се на факта, че реализацията ще бъде през нощта. Просто говори с увереност за себе си, "Днес разбрах една мечта", и се уверете, че това се случва.

Специално оборудване, с което да се започне - е да контролира състоянието и междинните състояния. Преди да започнете, ще трябва да започнем да живеем добре по график. Поставете в една и строго същото време, за да се получи да сънища достатъчно време (най-малко 8 часа).

Практиката е следната: да отидете в леглото през нощта, както обикновено, и да си будилник в даден момент да спи точно пет часа. Събуждайки се в часовник с аларма, можете да получите веднага. Сварено самата органично кафе - но по-силен, така че той е подал нервната ви система. Тихо да пие и да си легне отново, готов да види мечтата. Кафе ще действа върху нервната ви система и няма да може да спи наведнъж. Но когато се опитвате. Изключете мислите и вътрешен диалог, създаване на тишина вътре в себе си.

Тук е междинен, изтънчен състояние между реалност и мечти - точно това, което ви трябва. В това състояние, всички мисли трябва да бъдат насочени към операционната система. Повторете, като мантра ", това е една мечта." Скоро ума си ще ви помогне да направите желаната и сте наясно със себе си и в мечтите си.

Странното е, но един от най-ефективните техники - за запис на изображения от света на сънищата. За какво е това? За да научите как да запомня и по-късно да се контролира! Ако човек не помни своите виждания, а след това може би той често мечтае за него като ясен - но той не го помня. С една дума, пишат. Абсолютно всички, всяка сутрин, веднага след като се събуди. Това е един много ефективен метод.

Упражнения за съхранение на енергия

Оказва се, основният проблем не е да се научите как да въведете ясен сън и да научат как да го неуловима, крехко състояние. Много е трудно! Това е всичко, се оказа, сънят става ясен и светъл, но след като започнете да се направи нещо - веднага след като се събуди. Защо и какво зависи?

На първо място, тя идва от липса на енергия. Обяснете нещата трудни думи, защото ние не говорим за физическа сила, а именно, вътрешни резерви, което не е толкова лесно да се изчисли. Но можете да се преживее. Например, когато сте болни или не получават достатъчно сън, вие се чувствате като че енергията вътре не е достатъчно, ключът не е точно удари. Така че, за да запази съзнанието в сънищата, тя отнема много. Когато тя трябва да дойде? От своя натрупване има специални техники и упражнения, които са прости и много добре помогне.

Много добра практика за съхранение на енергия - йога и други ориенталски мъдрост. Практиката на йога е идеален за тази цел. Специални асани имат тайна - те не са само добро за тялото, гръбначния стълб и ставите. Те са замислени така, че изчиства енергийните канали в човешки, и акумулира енергията се концентрира, той събира от периферията към центъра, и така нататък. С една дума - опитайте.

Дихателните упражнения също са много ефикасни и добре помогнат за спасяването и пести енергия. Описанието на тези прости упражнения са лесно да се намери и да ги направи - още по-лесно. Те са приятни и без усилие, да вземе не повече от пет минути всеки ден. Но ако започнете да ги правя всеки ден, не липсва, ефектът ще ви изненада много.

допълнителна работа

Какво друго не е достатъчно, за да контролира сънищата? Има много качества и умения. Тя - физическа сила, сръчност и концентрация, възможност за деактивиране на вътрешния монолог и да се съсредоточи, релаксация. Всички тези упражнения наистина ви приближи до целта си.

Концентрация. Това е важен фактор, и ако се увеличи това умение, то не е само, включени в операционната система, но също така държат на държавата ще бъде просто и лесно. Как да се обучават концентрацията си? Вземи това в продължение на около пет минути на ден, за предпочитане сутрин и вечер.

Изберете един прост, толкова просто, колкото този въпрос. Това може да е клон, молив, или само собствения си ръка. Задачата - да се заглуши поглед към този въпрос, без да се разсейват. Загубихме концентрация, разсеян, мислейки за нещо? Върнете фокус. Предлага се да изключите напълно от външния свят.

Изключване на вътрешния диалог. Е, това е - проблем почти всички. Лягай си, затворете очи ... и започва 857-серия, аз поредицата, всеки - сам. Започнете да мислите, фантазии, продължавайки ежедневните тревоги и проблеми. От всичко това, което трябва да бъде изключен. Как? Воля. Някой да помогне мантри или църковна музика. Някой часовник тиктака. Някой - еднакво представителство на екрана в предната част на очите, или акцент върху собствения си дъх. Намери техниката си и да научат как да се потопите в тишината.

Трябва да се научите да се отпуснете. Пълна релаксация на тялото - това е полезна практика, която ще ви помогне да се постигне промяна на съзнанието. Това трябва да се прави постоянно, бавно. Вземете една удобна позиция - за предпочитане на гърба, точно изправи всички крайници, така че те не "вцепенен." Започнете от дъното.

Съсредоточете се върху върха на палеца на десния си крак. Представете си как тя е пълна с олово, тежки, става нетърпим. Постепенно преднина влива в съседния пръст, а след това - в следващия, и така изпълва целия крак. След това - на реванша, задните части, корема, ръцете ...

Разходка ума над тялото, не пропускайте една единствена сантиметра от него. Ще се почувствате, че тялото ви е тежък, много тежък. След това, дишай дълбоко. Не бъркайте това със стреса - тялото ще изглежда трудно, но се напрягат мускулите не трябва да. Напротив, вие сте напълно спокойна, и е вероятно да веднага се потопите в съня.

Може да изглежда, че всичко е много трудно да се работи прекалено много, и това е - непрекъснати усилия. Така че изглежда, само толкова дълго, колкото можете да започнете да правите. Направи ясен план. Води специален ноутбук или бележник. На първата страница пише плана. Например:

• На сутринта - записвайте всичко, което мечтаеш.
• Упражняване концентрация (5 мин).
• Йога (20 минути).
• Повтарящите се "Това е една мечта" през целия ден.
• Днес концентрация упражнения (5 мин).
• Преди да си легнете - релаксация.
• Практика OS.

Трябва ли да вярват моите мечти?