Какво трябва да ядем, за да се забременее
Понякога, двойки, които искат да имат бебе, се сблъскват с трудности - е, не работи! Но не винаги проблемът трябва да бъде решен от лекар. Понякога е достатъчно, за да се коригира съдържанието на хладилника.
Става въпрос за продукти, които са "двигателят" на мъжкия и женския фертилитет, т.е. способността на тялото да зачене. Цялата тайна е, че храната може да им въздейства с положителен и отрицателен. Балансираната диета пази в "Проверка на" нашите хормони, което помага на репродуктивната система да работи гладко и ефективно. Всеки знае, че планирате бременност, трябва да се опитват да елиминират от диета, кафе и шоколад, безалкохолни напитки и всички видове заведения за бързо хранене. И това, отидете в супермаркета, за да добавите към кошницата храна бързо да заченат бебе?
Сега, жените могат да добавят "репродуктивно здраве" в списъка с причини, за които имат у дома си във фризера трябва да си сладолед. Изследователите смятат, че млечната мазнина и калций увеличи шансовете за ефективно овулацията до 38%. Но има едно условие: да празника на сладолед не се нуждае от най-малко два пъти седмично! Добрата новина е, за мъже: изследователи от Университета на Уисконсин показват, че дневната доза от 1000 мг калций (например, сладолед и две 50-грама парче сирене) подобрява плодовитостта при мъжете.
Оферта си потенциален папа като големи количества. Работата е там, че в малини, богати на витамин С, който е много добре се повиши нивото на мъжката плодовитост и магнезий - той участва в производството на тестостерон. И лекарите смятат, че малината е добре за запазване на сперма - го предпазва от оксидативен процес. Една жена, която планира да стане майка, малини, също ще бъдат полезни: те са богати на фолиева киселина - съединения, необходими за поддържане на бременността от най-ранните периоди и нормалното развитие на плода.
Когато едно семейство е изправена пред трудности в опитите си да зачене дете, първо идва на ум, е идеята за "женски" въпроси. Но танго винаги са нужни двама. Така че не забравяйте за мъжки компонент. За ускоряване на узряването на сперматозоидите и подобряване на качеството на спермата изисква определена концентрация в тялото на полиненаситени мастни киселини. Тук ще бъдат полезни орехи - естествен растителен източник на омега-3 мастни киселини. Шепа орехи на ден (около 2/3 чаша) повишаване на мобилността и жизнеспособността на сперматозоидите. И резултатите от проучване, проведено от изследователи в Университета на Калифорния, които са записани при мъжете на възраст 20-40 години, дневен прием на орехи, увеличаване на потентността!
Леща не е само склад на протеини и фибри, но също така е отличен източник на желязо, който играе ключова роля в поддържането на репродуктивното здраве. Въпреки общоприетото схващане, попълване на запасите от желязо, отнема пържоли, тя е безсмислена. Желязо от месо, за съжаление, не дава предимства на бебето при зачеването, което желязо се получава от растителни източници. Многобройни проучвания потвърждават, че жените, които са получили най-вече "зеленчук" желязо, рискът от безплодие са намалели с повече от 40%! А тези, които се с лекар препоръчва по-високи дози от микроелемент (до 40 мг на ден), рискът от безплодие, поради липса на овулация е намалена с до 62%!
Бета-каротин, който е богат на моркови подобрява качеството (и количеството, което е важно!) На сперматозоидите до 6.5-8%. Мъжете, да се поучат от заек Бъгс Бъни-морков и гризат - това значително увеличава шансовете си в близко бъдеще да стане папа. Оранжево и червено зеленчуци като цяло са изключително полезни за мъжкия фертилитет. Например, редовен консумацията на домати намалява броя на анормални форми на сперматозоидите с почти 10%.
Тялото на жената на бъдещето се формира в детството, така че процесът е хармоничен и без вреда за здравето и цифрите, то е важно правилно разпределение на натоварването на момичета в спортни и фитнес.
Разликата между норма и отклонение пипайки винаги е трудно, но в случай на хиперактивност с несъответствия настъпи твърде често. Родителите го бъркат с безпокойство, а лекарите често прибързани заключения.
Ние знаем, че когато детето е измама, това е лошо. Но ние винаги сме честни със себе си? Възрастните често мамят децата си. И тази лъжа не винаги е безобидно и оправдано. Знаем ли как да се направи без него? И дали е необходимо да се разпространява на детето истината? Това нали знаеш, отговорите на въпросите от всеки тест.