Какво ще се случи, ако не спи през нощта, на базата на отговорите на всички въпроси,
Около една трета от живота си човек прекарва в сън. Някои хора смятат, че е твърде много: часовникът тиктака и часовете, които отиват в зимен сън, можете да успее да направи много повече, отколкото сега.
Все пак, ако се намали продължителността на съня, умора постепенно ще се натрупват, и веднага след като там ще дойде уикенда, имат желание да спи. Какво ще се случи, ако изобщо, да се откаже от мечтата?
Ако човек лишен от сън
Почти всеки един от нас от време на време се случва да прекарат една безсънна нощ, след което е необходимо да се ходи на работа или училище. На втория ден обикновено се съхранява будност болезнено усещане за умора, намалена бдителност и производителност.
За някои хора, има раздразнителност, непоносимост към чуждите грешки, или, обратно, неуместно, леко истеричен веселие. И това е - ако сте пропуснали само за една нощ на сън! И ако не отида да спя, а след това? Лекарите, провеждането на опити върху хора доброволци, може точно да отговори на този въпрос.
Две или три нощи без сън води до нарушения на моторни координация, нарушено зрение, проблеми с външния вид на словото логичност. В някои случаи има нервен тик, а дори и гадене.
Ако оцелее без сън в продължение на четири или пет последователни нощувки, изтощение води до крайност раздразнителност. Едно лице може да се закрепи към него с юмруци в най-малката провокация: поради лоша шега, или дори неправилно изтълкувани усмивка. В допълнение, много хора в това състояние имат халюцинации, като след силен наркотик.
Една седмица, прекарано без сън, се характеризира с тремор на ръцете и краката, дори и в напълно здрав човек. В допълнение, започва да се провали на паметта, тя се появява на пропастта: човек не може да си спомни какво е направил преди няколко часа. Поради трудностите при концентриране на това се забавя.
Десет или единадесет дни без сън изпълнен с фрагментация на мисълта, вливащи се в състояние на пълно безразличие към всичко около него.
Ако не разполагате с човек до медицинска помощ в този момент, липсата на сън може да бъде фатално.
Вредата, която причинява на организма да безсъние
Разбира се, липсата или хронична липса на сън - това е мощен удар върху нервната система. Въпреки това, само това негативно влияние не се ограничава.
Хората, които имат достатъчно сън постоянно, с течение на времето се разгражда работата на сърдечно-съдовата система, има високо кръвно налягане, съществува риска от инсулт, сърдечна повече от обичайното износване. Психея страда, до появата на самоубийство.
Нещо повече, вече доказана връзката между липсата на сън и появата на диабет и затлъстяване, хората, които спят по-малко в продължение на дълго време своята психологична норма, по-вероятно да са податливи на тези заболявания.
Засегнати от липсата на сън и външен вид: кожата става по-бавен, сухи и придобива нездрав оттенък, очите вода и стават червени, косата става скучна, а дори и да започнат да падат в изобилие в дългосрочен безсъние. Нищо чудно, те казват, че най-добрият приятел на красотата - здравословен дълъг сън.
Подробни биохимични изследвания са показали, че в дългосрочен план безсъние, тялото произвежда големи количества от хормона на стреса - кортизол, под влияние на което забавя актуализацията на мозъчните клетки.
Дори моментна липса на нормален сън в техния ефект, подобен на ефекта на алкохол върху мозъка: 17-19 часа без присъствието на сън се равнява на 0,5 ррт на алкохол в кръвта, и 21 часа - до 0,8 ррт алкохол. Ето защо за дълго време, за да бъдете будни зад волана може да бъде смъртоносно за водача и за тези, които са с него в колата.
Ако през нощта не можах да спя добре
Понякога един нормален нощен сън не е възможно - спешна работа, интересна книга или неразположение невъзможно да спя нормално. Сутрин се усеща умора, отпадналост и общо влошаване на тялото.
В този случай, ако това е възможно, за предпочитане най-малко половин час, за да плати ден-мечта: дори толкова кратка ваканция ще ви даде куража да повиши настроението и производителност.