Какво можете да яде кърмеща майка по време на кърмене, трябва да се яде

След появата на бебе, родено на майка си в менюто трябва да бъдат взети под строг контрол. трябва да се забравя, на всяка съставка. Само по този начин можем да се гарантира правилното растежа и развитието на потомството. Важна роля се играе от пълен сън и почивка. Важно е предварително да се научат, че можете да имате кърмещи майки? Диетата е позволено да се включат само безопасни храни, които няма да предизвика колики и газ. Има списък с позволени и забранени храни, които трябва да се съхраняват в очите на младите и неопитните в областта на майката.

Основните критерии при формирането на питателна храна

Преди да включите всеки продукт в диетата първо трябва да знаят своите секционни витамини и минерали състав. За жени, важно е да се измъкнем от дневния хранителен прием:

• 20% от компонентите на протеин;
• 60% от въглехидрати компонент;
• 15% от мастни съединения.

За нея е необходимо също така всеки ден, за да компенсирате баланса на вода. За да направите това, вие трябва да го използвате в размер на не по-малко от един литър. За обяд, най-добре е да се яде супа или борш. Вашият избор трябва да бъде, за да спре пилешки бульон. Полза за организма и съдържа всички млечни храни. Той съдържа полезни чревни бактерии, които помагат на храносмилане всичката храна влиза в тялото. Благодарение на тях и на състава на кърмата се подобрява и става по-полезен, питателна бебе.

В трябва да е перфектно балансирана меню по време на кърмене

Какво можете да яде

Всеки ден да се яде следните храни трябва да бъдат кърмене:

• месо или риба, в зависимост от индивидуалните предпочитания;
• извара или сирене;
• млечни продукти с високо качество с малък процент мазнини;
• пиле и пъдпъдъчи яйца.

Трябва да се ядат само месото с малък процент от мазнини. Трябва да се вари или на пара. Не забравяйте, че е необходимо през първия месец на детето да се адаптира на храносмилателната система при промените в околната среда. Когато алергията или раздразнение на кожата, че трябва да се заключи, че в червата не се е установил всички необходими бактерии за преработка на животински протеини. Стомашно разстройство, което се проявява под формата на спазми и подуване на корема, влияе негативно върху благосъстоянието на бебето. Поради това, продуктът в дневния хранителен прием трябва да се въведе в малки порции. В някои случаи, лекари предписват допълнение на пробиотици и млечнокисели бактерии, което значително ускорява процеса.

Кърмене - специален период в живота на всяка жена. По това време, диетолозите препоръчват да бъдат внимателни с използването на гъби. Те имат право да включват в диетата, само ако те се отглеждат в дома оранжерията на легло. Гъбата има способността да абсорбира всички вредни и токсични компоненти от околната среда. Ето защо, в екологично крехка региона с тях една жена може да доведе до отровите от тялото. Сред тях са особено опасни хербициди и емисиите на растителни, заводите и автомобилите. На те не се отрази неблагоприятно на тялото на възрастен човек, но за трохите дори може да стане фатално.

Семена не съдържат вредни добавки

Това е полезно, ако има семена? По своята същност в продукта също съдържа голямо количество на растителен протеин. Ето защо една малка част от това оказва положително въздействие. Семената не могат да добавят оцветители и стабилизатори на вкус, така че рискът от алергия, в чиято ръка е нула. При използване като хранителен продукт, тялото получава достатъчно количество минерали, но детето няма да страдат от обрив или диатеза.

Може мляко причина за алергия? Продуктът е полезно за тялото, защото на изработката на бактерии. Въпреки това, по ваш избор от експерти хепатит В, препоръчваме да се спре на млечните продукти и извара. Мляко в чист вид може да се добавя към чай в ограничен брой. Мляко сгъстено не трябва да се злоупотребява, защото тя се състои от прекалено големи количества захар и различни консерванти. Те могат да причинят отрицателна реакция на кожата на бебето в обрив.

Значение на въглехидрати в храната

Правилното хранене режим трябва да бъде балансиран по време на кърмене. За тази цел трябва да има най-различни ястия, супи и хляб. Огромно количество витамини съдържа в плодовете и зеленчуците.

Супата е, когато кърменето е възможно само в случай, че не е мазен бульон. Веднага след раждането, се препоръчва да се готви на една и съща вода. Бульон някои деца, които причинява обрив и лющене на кожата, така че това влиза в диетата трябва да бъде малки порции и постепенно. След пилето може да се движи с опция говеждо месо. Директно в месото на супа самата трябва да се добавят в малки количества.

В първите тридесет дни след доставка е необходимо да се откаже от бонбони и сладкиши. Закупени десерти вредни поради присъствието в състава на дезинтегранти, овкусители и ароматизиращи стабилизатори. Те винаги се появяват под формата на диатеза в едно дете. Ето защо, може да има само по обичайния хляб и зърнени храни по водата.

Печени ябълки могат да се консумират, дори и след раждане

Стойността на плодове и зеленчуци

Мама трябва да получите витамини и ензими в достатъчно количество. Те се предават чрез майчиното мляко на бебето и да участват в правилното формиране на стомашно-чревния тракт. За оптимална работа, е необходимо да се обогати тялото чревната влакна. С него също така премахва токсични и отровни вещества. Въпреки това, някои плодове и зеленчуци предизвикват образуването на газове на детето, което се проявява под формата на колики. Ето защо една жена трябва да бъдат внимателни за своя избор и правото да влезе в диета.

Яжте сурови храни трябва да се започне постепенно по време на кърмене. За първи път, можете да опитате една ябълка, една седмица след появата на бебе в света. Някои експерти препоръчват GW яде салата зеле лъжица. За реакцията беше подчертано дете трябва да ги консумират през нощта. В отсъствието на обрив и дразнене част се увеличава с няколко пъти.

Ако родителите забележат, че храносмилателната система на детето все още не е готова за тези компоненти, те пак са изключени.

През първите месеци от живота на бебето е най-добре да изберат и по-печен версия на плодове и зеленчуци. Тази обработка позволява да се запазят всички положителни свойства на продукта, но убива вредните ензими. Това намалява вероятността от газ при детето.

Вижте също:

Какво плодове може да се яде по време на кърмене
Какви плодове можете да ядете докато кърмят

Какво да изберете: ябълки или банани?

От една страна ябълките и бананите може да яде кърмеща майка. Въпреки това, съществува убеждението, че тези храни са най-добрите избягва. Например, някои деца имат отрицателно въздействие върху редовната консумация на банани майка. Тяхната кожа има алергична реакция. Разграждането се отчитат след нормални ябълки. В този случай, откаже от плодовете за неопределен период от време.

Препоръчително е да има точно тези сортове ябълки, които тялото вече е адаптиран по време на бременност. Тяхната пектин и фибри, които да естествено прочистване на тялото. Фекалните депозити с тях се показват бързо и ефективно.

Ябълките - разрешени продукти. Въпреки това, трябва да се обърне внимание на марката си и да разгледа влиянието на съставките в организма по време на бременност. Пектинът и естествени влакна се използват за пречистване на чревната стена. Ето защо след раждането на бебето зеленчуци и плодове е задължително трябва да бъдат включени в диетата на кърмещи майки.

В този случай, пектинът е полезен само за тялото на майката. Той премахва токсините и отпадните продукти. Хлапето с компонента хит заедно с млякото на майката увеличава вероятността от подуване и спазми. Намали вероятността от отрицателни въздействия може да бъде чрез отстраняване от плодове кора.

Грах и зеле риск от жените в червата газове. Стомашно-чревния тракт е отзивчив към проникването на съставките. Затова трябва да сте много внимателни с включването им в диетата. Активни съставки могат да бъдат убити от термична обработка. Всички плодове и зеленчуци запазват положителните си свойства при печенето.

да се използва народни средства за борба с метеоризъм. За да направите това, се прилага настойка от лайка или копър. Тяхното въздействие е мека, но помага за премахване на излишните газове от червата.

Замяна сладки сушени плодове

екзотични храни

Какво трябва да има една жена на плодовете, които са били доведени до нас от чужбина? Например, портокали и сливи отдавна са познати ястия на масата всеки средностатистически човек. Въпреки това, по време на GW може доста често да предизвика алергични реакции. Особено опасно вещество, което се третира продукти, за да се увеличи срока на годност и транспортиране. Те могат да бъдат отстранени чрез премахване на кората. Тя се натрупва всички отрицателни вещества, които влияят неблагоприятно на тялото, не само на детето, но и на майката.

Ако силно искате сладко, най-добре е да се яде сушени плодове. Не избирайте прекалено ароматно и красив продукт. Тъй като това предполага по-нататъшна обработка. За да се постигне такъв ефект е възможно чрез накисване на плодове в специален състав или импрегнирани с различни решения. Една жена може спокойно да ядат сушени кайсии, стафиди и дати. В дома, можете също така да се готви на сушени версия на ябълки, круши и сливи.

Всички диетолози единодушно потвърждават, че по време на кърмене е най-добре да се яде тези плодове и зеленчуци, които са характерни за региона. Трябва да се помни за основните правила за влизане в диетата. В първия етап се опитах една малка част, а след това тази част се увеличава постепенно до максималната допустима скорост:

• Дори веднага след раждането могат да ядат ябълки в печени форма. Накрая ястие заменя със суров изпълнение само при липса на странични ефекти в храносмилателния тракт на бебето.
• Ако едно дете е рядко страда от колики, можете да опитате да влезете в режима на хранене на една круша.

По време на бременност и кърмене трябва да се избягва следните храни:

• Грозде, защото той силно слабително тонус на червата. Тези същите свойства канала.
• Цитрусови плодове имат право да ядат само лимон.
• Всички екзотични храни са най-добрите за времето изключени от хранителния режим.

В този случай, ако бебето е фиксирана отрицателна реакция на естествените витамини, е необходимо те да се доставят на организма в неговото изкуствено

забранени продукти

Месечни изменения на растящо бебе и диета на майката. Въпреки това, като яде определени храни, трябва да се избягва за дълго време:

Както нарастващия списък на бебе от продукти се разширява. Тялото му да започне да работи с всички необходими ензими и бактерии, така че вероятността от алергии е все по-малък.

питейна режим

Към днешна дата не всички напитки, които пият всеки ден, полезни за нашето тяло. Най-стилна стимулант - кафе. Той има отрицателно въздействие върху психиката и дори може да предизвика силна слабост. Кофеинът улеснява изтичането на мастна тъкан, която причинява различни негативни процеси в бебето на тялото.

Ферментирали храни са полезни за червата

А майка-кърмачка, задължително освобождаване от следните напитки:

• Всички напитки, съдържащи кофеин. Освен това, трябва, за период от сухото мляко, което често е причина диатеза при деца.
• Натурален продукт съдържа много квас мая. Благодарение на тях, в тялото на бебето може да наруши чревната флора. Такава реакция може да доведе до газове и колики.
• Всички напитки с газове в структурата имат много консерванти.
• Сок в Tetra Pak се състои от голям брой вредни химикали. Те са негативно комбинират помежду си и да донесе много повече вреда, отколкото полза.

Естествено е, че от диетата в продължение на кърменето трябва да се изключи напълно всички алкохолни напитки.

Полезните свойства на организма има компот от сушени плодове, чай, кисело мляко, напитки.