Какво може и какво не може да яде, за да получите бременна
Тези храни увеличават вероятността от забременяване. Въпреки това, има други, които са по-лошо влияние върху концепцията. Ще кажа всичко.
Науката и медицината са отишли толкова напред, така че лесно да се даде възможност днес да станат родители, дори и двойки с репродуктивни проблеми, всички са забравили за този основен принцип на подготовката за бременност, как правилното хранене. Въпреки това, съществува пряка връзка между това, което се храни с една жена, и колко лесно е да забременеете.
Яденето на големи количества сладолед-вероятно няма да направи чудеса за вашата плодовитост (способност да раждат деца). Като цяло, употребата на твърде много мастни млечни продукти може да даде обратен ефект. Въпреки това, едно проучване установи, че жените, които ядат повече от една порция пълномаслените продукти на седмица, 25% по-малко вероятно да страдат от проблемите на безплодието тези, които ядат млечни продукти само веднъж седмично.
От друга страна, жените, които ядат една порция на нискомаслени млечни продукти, повече от веднъж седмично, 85% по-вероятно да страдат от проблеми, свързани с безплодието тези, които ги яде само веднъж седмично.
Така че, ако се опитвате да си представим, че е полезно да промените вашия нискомаслено кисело мляко за едно и също, само мазнините.
месо пържола
Ако искате да забременеете, сега е добър момент да отиде в любимата си СТЕК. Богати на желязо храни, като пържола, миди и органни меса, може да се отрази положително върху способността за зачеване. Можете също така да се консултират с лекар и започнете да приемате желязо като хранителна добавка. Проучването показва, че жените, които приемат повече от 41 мг на добавки с желязо намаляват риска от безплодие с 62%.
За да се увеличи шанса за забременяване, важно е да се грижи за здравето на репродуктивните органи и яйца. Всеки ден на женското тяло е изложено на свободните радикали, които се генерират от външни източници, като въздух, който дишаме, или вътрешно, например, когато тялото произвежда енергия. За да се предпазят от свободните радикали, които увреждат клетъчните структури, е необходимо да се ядат храни, богати на антиоксиданти, като тъмно зелени зеленчуци, ядки iyagody.
Водата, разбира се, не на храната, но когато става въпрос за плодородие, е необходимо да се има предвид, че тя се нуждае от женското тяло в достатъчни количества. Водата е необходима за производството на цервикалната слуз, която "насърчава" на сперматозоидите, спермата да достигне до яйцеклетката и да я оплодят.
Продукти, които намаляват шансовете за зачеване
Въпреки факта, че използването на някои видове риба повишава плодовитостта, други видове могат да бъдат вредни за нероденото дете. Ето, например, живак: някои изследвания са открили връзка между хит на този метал в жените и безплодие. За тази prichineizbegayte такива видове риби като акули, групер, риба тон и риба меч, чието месо се натрупват голямо количество живак.
сладки храни
Чаша вино е може би не много да повлияе на способността на организма да се зачене. Въпреки това, пиенето на големи количества алкохол все още създава проблеми. Проучванията показват, че жените, които пият пет или повече порции алкохол на седмица, имат повече проблеми, отколкото тези, които не го използват най-малко. Това е така, защото големи количества алкохол намалява функцията на надбъбречната жлеза и забавят производството на хормони.