Какво може да замени сол в храната е популярна за намаляване на теглото върху здравето
Когато има нужда от диета за отслабване, диетолози препоръчват на първо място, за значително намаляване на консумацията на сол диета, ако не го премахне от менюто си. Тази подправка е много неприятно имот за отлагане на течности в организма. Ето защо, без неговите ограничения ще бъде доста трудно да се отървете от допълнителните килограми.
Въпреки това, по-лесно се каже, отколкото направено. Много хора не могат да се откажат от сол, тъй като без него храната изглежда свеж и вкус. Затова Хранене за загуба на тегло е свързано със значителни ограничения и друг може да е просто невъзможно за мнозина. Поради това, че ще бъде полезно да се знае как запознати заменяме сол, но така, че храната не губи запознат му вкус.
Затова кажете, отколкото с намаляване на теглото в храната да се замени готварска сол. Това ще бъде обсъдено с вас днес на интернет страницата на "популярно за здравето."
маса сол заместител на храна?
Все пак, ако решите да изберете соев сос като заместител на солта в храната, купите висококачествени, скъпи, съставен изцяло от натурални съставки. Добавете го към ястията малко, само за podsalivaniya. Тази подправка е идеална за месо, риба, ориз, макаронени изделия, варени, задушени зеленчуци.
водорасли прах
Такъв прах водорасли (диво зеле) могат да бъдат закупени в аптеката. Или да придобие цялата изсушени морски водорасли, което е на земята с помощта на мелница. Този полезен продукт съдържа естествена морска сол, както и аминокиселини, витамини и минерали. Поръсете праха в сол и добавете щипка на готови ястия.
Всички части на градински растения имат почти никакви калории и са богати на натрий, което дава Соленият вкус на храната. Нарежете стъблата на малки парченца и ги подсушете добре във фурната и се смила. Изсипете в буркан, използвайте, ако е необходимо. По-специално, тази подправка перфектно допълва вкуса на пресни зеленчукови салати.
Чесън, лук и праз
Тези ароматни подправки добавят вкус на всяко блюдо. Лукът може да се добавят към всички - или зелен лук. Чесън може да се използва както пресни и се суши. И се изсушава за предпочитане, тъй като тя не дава специфична миризма.
Ако вашата област расте праз, д може да се използва. Вкусът му е подобен на чесън и лук наведнъж. Освен Зелените поддържат голям брой хранителни вещества, по-специално витамин С ситно нарязан Зелените добавят към свежи зелени салати, студени и топли закуски.
Green неща, подправки и билкови масла
Разнообразяване на вкуса на храната ще ви помогне сушени или пресни билки :. магданоз, копър, босилек, градински чай, кориандър, мента, розмарин, и т.н. Те са подходящи за месо, риба, зърнени култури, зеленчукови ястия и свежи салати.
Пикантен вкус, аромат на подправки даде ястия: червено (горчив и сладък), черен пипер, джинджифил земята, куркума, къри, партерен синапени зърна.
Вместо соли могат да се използват растително масло, се влива с тези билки, или с добавка на чесън или лук. Като самостоятелно подправка диетолози съветват да се използва сусам, орехи и други ароматни масла.
Salt заместител на загуба на тегло и други възможни продукти. Например можете да използвате лимон, портокал, домати и други пресни сокове. Те, както и оцет сайдер естествен ябълка ще направи по-пълно вкус на месо, риба, зеленчукови ястия и зърнени ястия.
Въпреки това, ние призная честно казано, не всички от нас не може незабавно и окончателно да се откаже от познатия вкус на пикантни храни. Това е доста трудно. И много лекари не съветват да го направя, защото солта в малко на брой организми, все още е необходимо. Затова е по-добре да не се отказват напълно, и да изберете по-полезен версия на тази подправка. Например, морски или черна сол:
След като резервацията не е продукт, който се продава в магазините. Реал морска сол може да се намери в аптеката. Нейните кристали са сиви, леко влажна. Тя може да бъде добавена към храна, но в много ограничени количества. Тази подправка не е вредно за здравето, а напротив, има комплексна структура, която включва необходимо и важно за хората.
Това могат да бъдат закупени в специализирани отдели на супермаркети, които продават продукти за здравословна диета. Подгответе старата си рецепта от копнеж да се загрява бяла сол, ръжено брашно, както и други съставки. Този естествен продукт е много полезно, тъй като тя съдържа необходимите тяло микроелементи и минерали. Само трябва да го използвате по-малко - малко prisalivaya готови ястия.
В заключение, ние отбелязваме, че по време на спазването на краткосрочна диета, по-добре е, разбира се елиминира напълно натриевият хлорид от диетата. Ако диетата е лесно, продължава повече от три месеца, или сте решили да преминат изцяло към здравословния начин на хранене, не се отказвайте сол напълно. Просто ограничи значително консумацията му.