Как да се повиши ефикасността у дома

Работата на мъжката пикочо-полова система, зависи от начина на живот, диета и физическа активност. Пушенето, злоупотребата с алкохол и полуфабрикати, тесни дрехи и бельо влошават кръвообращението в пениса и простатата. Човекът провеждане на 8-10 часа в седнало положение, нарушена еректилна функция. Увеличаване на силата и спомага за възстановяването на либидото диета, упражнения за тазовите органи и популярни рецепти.

Витамини и жизненост

Активността ще се подобри, ако един човек ще получи на дневна база:

1. Витамин А. Бета-каротинът е отговорен за репродуктивната функция, еластичността на кръвоносните съдове и здравето на простатата. Много витамин тиква и пресни моркови, черен дроб на треска и пиле яйчни жълтъци. Зеленчуци за по-добро усвояване на ретинол излива растително масло или сметана.

Витамин С аскорбинова киселина не само подкрепя имунната система, но също така осигурява притока на кръв към гениталиите и устойчиви ерекция. Компонент подобрява смилаемостта на минерали и аминокиселини, повишава сексуалното желание. Тялото получава аскорбинова киселина от прясно френско грозде, калина, цитрусови плодове, спанак, черен пипер, билки и бульон бедрата.

Витамин D. калциферол участва в разработването на сперма и мъжкия хормон, отговорен за възбудата. Активността ще подобри ястия от млечни продукти, пиле и пъдпъдъчи яйца, както и рибено масло.

Селен. Минерална намалява възпаление на простатата, е отговорен за репродуктивната функция. Компонентът се комбинира с витамин Е за подобряване на смилаемостта. Един мъж със слаба ефективност трябва да консумира пшеничен зародиш, и стриди гъби, морска риба и масло, лешници, орехи, стриди и скариди.

Цинк. Елементът отговорен за производството на тестостерон, повишава либидото, предпазва от възпаление на простатата и импотентност. Цинкът е погълнат заедно с говеждо месо и свински черен дроб, тиквени семки, зърнени храни, морски дарове, сирене, твърда и птиче месо.

проблеми с ерекцията се дължат на хроничен стрес. Мъжете, които са постоянно нервна, препоръчани храни, съдържащи магнезий. Те включват боб, бобови растения, консервирани грах и царевица, малини, къпини, кайсии и грейпфрут. Много полезни изкопаеми в банани, скариди, филе и рибено масло в морски костур и херинга. Магнезият увеличава стреса, нормализира работата на сърцето, тонизира кръвоносните съдове и позволява на притока на кръв към половите органи.

Когато слаби потентността мъже препоръчват пиене чаша натурален кафе и се хранят 4-5 горчив шоколад парчета, в които повече от 65% от какаови зърна. Храни, богати на кофеин и минерали, които стимулират кръвообращението и имат положителен ефект върху сексуалната активност. Кафе и шоколад са противопоказани при сърдечно-съдови заболявания, хипертония и аденом на простатата.

Освежава и лекува проблеми с ерекцията целина корен. Каталог на задушени и печени, добавен към яхнии и супи, но това е по-добре да се готви от пресен сок. Целина стъбла се смилат заедно с ябълки, моркови или зеле. Растението предотвратява простатата, повишава либидото и ерекция.

гимнастика

Кръвообращението в органите на малкия таз влоши поради заседналия начин на живот. Намалени потентността упражнения, предназначени за обучение на pubococcygeus мускул. Той е отговорен за продължителна ерекция и издръжливост.

Упражнения, извършвани през нощта, за да се простират органите на малкия таз, след като заседнал работа. Ангажирани в топло помещение, като се избягват мускули хипотермия и кръвоносните съдове.

Зареждането започва с въртенето на таза в посока на часовниковата стрелка и в обратна посока. Man отпускания, загрява мускулите и вътрешните органи. Следващото упражнение - повдигане на краката свити в коленете от изправено положение. Sock простира надолу. В колянната става се опитва да се докосне до корема или гърдите. Можете да се поклонят на прасеца ръце и издърпайте нагоре крака. хип леко неприятното усещане за да се появи.

Lobko-PC мускул разработване упражнение "велосипед". Един човек лежи по гръб, активно се оказва невидимо педал 1,5-2 минути. Тогава той се свива, като половината огъване коленете и бедрата напрежение.

Активността увеличава имитация на полов акт. Пациентът приема хоризонтално положение. Протегнати ръце покрай тялото почива на пода. Чорапи и токове са притиснати към пода, както и раменете. Мъжът се отдели от земята и повишава опашната си кост, а след това пада надолу. Постепенно ускоряване движение.

Ротация на таза и "велосипеди" затопли тялото. След кратко загряване мъж лежи надолу, разтворени крака на ширината на бедрата, и поставя ръцете си върху коленете си. Торс леко се навежда напред и притиска брадичката към гърдите. Опитвайки опит мускул лежи в чатала между ануса и тестисите. След това трябва да се чувстват необходимостта да се простират тази област в продължение на 30-60 секунди. С всяка длъжност с продължителност се увеличава. Релаксация на гладка и бавен.

Второто упражнение върши, когато никой не е вкъщи. Пациентът премахва панталони и бельо, клекове и се опитва да включи скротума. Упражнения, извършени без дрехи, за да направи по-лесно да проследяват движението на тестисите.

Задните части, когато на първия и втория напрежението не може да се упражнява. Тя работи само pubococcygeus мускул.

Мъжете, които искат да поддържат либидото и потентността до голяма възраст, препоръчват бягане, плуване и ролкови кънки. персонала на Службата е полезно да ставате от стола си на всеки 1,5-2 часа и изпълнява на кратка разходка или тренировка за подобряване на кръвообращението.

В автобуса на път за вкъщи, човек може да бъде, че скротума му виси тежък камък, който трябва да съхранява. Когато тренирате, което трябва да бъде.

Чай за ефикасност

Сексуална импотентност лечение отвара от коприва. Пресни клончета се изсипва върху вода и се ситно нарязан и се смесват с нарязан магданоз и яйце. Салата облечен със зехтин, добавете малко чесън и ленено семе. Яжте вечеря или преди определена дата. Компоненти снек стимулират циркулацията на кръвта в пениса, увеличаване на сексуалното желание, и да предоставят пълна ерекция.

Проблеми с потентността премахва червено вино. Стъкло гроздова напитка се смесва с 1 супена лъжица. л. натрошени семена коприва и 30 мл течен мед. Алкохолът, 2 часа преди лягане. Курсът на лечение не продължи повече от 14 дни, виното не води до пристрастяване.

Освежава и лакомства сексуална дисфункция тръстика корен. Man дъвче всеки ден по 10-20 грама пресни продукти три пъти на ден. Пациенти, които не харесват вкуса на растения, приготвени от корена на алкохол тинктура. Бутилката на вино се излива 50 г настъргани тръстика и 300 мл качество водка. Филтрирани през 14 дни. Всеки ден се пие 30 капки от лекарството от аир за 2,5 месеца.

Увеличете потентността може обикновено черен или зелен чай, но е необходимо да се добавят щипка билки:

Противопоказан мента. Той отпуска и притъпява нервите, предизвиква сънливост. При редовна употреба на трева намалена чувствителност полов орган, намалено либидо.

Активността се възстанови, ако един човек е три пъти на ден да се пие отвара от хмел. Сушени суровина се смила в хаван. Ежедневно се подготви нова напитка от 1-ви. л. билков прах и чаша вряща вода. Хранителната среда се нагласява на кипяща водна баня в продължение на 5 минути и изтощен. Готовият лекарството разделени в 3 мл аликвоти от 90-100.

Връщане ерекции за 2 дни са плод на глог. В съда се смесват с 150 г суровина 1 литър вода, варени във водна баня за 10 минути. В деня пие 500 мл лекарствени чайове, разделяне на дневния размер за 4-5 порции.

Един от най-мощните стимуланти потентност е коренът на жен-шен. Завод препоръчваме, че мъжете с по-здраво сърце и нормално кръвно налягане. Тахикардия, хипертония, аритмия и клапна недостатъчност приемане тинктура от жен-шен не може да бъде.

Лекарството се състои от един час. L. мляно корен и 350 г мед. Продукти се измести в буркан, разбърква се и се крият под дивана. Извадете след 10 дни. Вземете по следната схема: първи ден - 1 капка, а вторият - 2 и извън него. Се довежда до 28 и след това да се намали дозата по същия начин, като се увеличи.

домашно приготвени стимуланти

Тонизираща свойства има коктейл от бели вина:

• Топло на парна баня в продължение на 1 литър алкохол до 50 градуса.
• Поставете щипка кардамон, карамфил зъбно колело 2-3 и 10 грама канела на прах.
• Въвеждане на 30 мл от всяка течност и шестдесетграма мед.

Извадете бяло вино от печката, се налива в чашата питие 1 от портокал или грейпфрут сок. Напълнете 100 мл пресен лимонов.

Тиган с безалкохолни коктейли, поставени в хладилник в продължение на 3 дни. Цедено лекарство се съхранява в бутилка с херметична запушалка. Вземете 100-150 мл овкусени вина в продължение на 30 минути преди полов акт. Изграждане поради коктейл проведе в продължение на няколко часа.

Ако сексуална дисфункция настъпили поради стрес, възпаление на простатата и намаляване на имунитет, се препоръчва да се смес от орехи и борови ядки. Смесва се 250 г пулверизира и се пълни в стъклени мед продукт. Изсипва в 100 мл прясно алое тегло сок. Ежедневно консумират 50гр на лекарството след всяко хранене. Активността се възстановява един месец.

В продължение на 10 часа преди полов акт мъж препоръчваме да се използват 50 г салата от моркови и ряпа. Разбърква се 30 г варено корен с 15 г сурово оранжево компонент. Масата се зарежда с 10 мл мед.

допълнителни методи

Кръвообращението в органите на малкия таз подобрява контраста бани. Задните части и слабините след това потопени в горещ, след това в студена вода. Можете да вземете контрастен душ преди лягане прилага за горчица токчета за 10-15 минути.

Мъжество връщане баня с дафинови листа, борови клони и съцветия от лайка. Трева победа, но не се смесват. Процедурата трае около 20 минути.

Активността се влошава поради наднорменото тегло, пушене, алкохолизъм, възпаление на простатата, хипотиреоидизъм и диабет. Един човек поддържа ерекция, ако Вашият лекар редовно да се следи теглото и силата. За повишаване на либидото, което трябва да се откаже от алкохола и цигарите, за да влезе в диетата на храни, богати на витамини и билкови чайове за стимулиране на потентността.