Как да се помогне на детето да се губят мазнини тегло
наднормено тегло проблем рязко има не само за възрастни, съвременен, но и за децата си. Заседнал начин на живот, заведения за бързо хранене, лека закуска по време на работа с притурки. И все пак - изграждането на почти в култ изкуството на готвенето с нея Височество храна, която е посветена на множество предавания по всеки телевизионен канал. И сега, вместо разходка, игра, общуват хора (и деца!) Sit, да гледате и ... яде.
Най-често срещаните родителски въпроси за децата с наднормено тегло отговориха на нашите консултанти.
Как да се разбере на родителите, ако детето с наднормено тегло?
Ако възрастен основния мярка на наднорменото тегло е индекс на телесна маса (BMI) при деца, този метод не се използва, тъй като концепцията на нормата за тях по-гъвкав. При деца и юноши използват така наречените "перцентил масите" или графици (те са лесно да се намери в интернет), в който родителите могат независимо да определят отклонението на тегло, височина и индекс на телесна маса, съответно, едно дете на определена възраст или пол. Останалите параметри на дете се отклонява от средната стойност, толкова по-силно изразени патологията.
На каква възраст е дете родителите трябва да обърнат специално внимание на теглото си?
В процеса на развитие на детето в неговото тяло се натрупва мазнини неравномерно. той активно формира в рамките на първите 9 месеца от живота, а след това идва процесът на стабилизиране на 5-7 години има малки прозорци и интензивно се натрупва по време на пубертета. Има три критични периоди:
- ранна детска възраст (0-3 години);
- предучилищна възраст (5-7 години);
- юношеството и пубертета (от 12 до 17 години).
Опасностите от прекомерното наддаване на тегло?
Какво да предприемете, ако родителите са установили, че бебето "надделява над"?
Не всички деца са с наднормено тегло се нуждаят от незабавна хранителна терапия. При пациенти с умерено наднормено тегло и дори в ранните етапи на затлъстяването е достатъчно, за да се увеличи физическата активност и изключване на високо калорични храни от диетата, съдържаща много бързи въглехидрати и мазнини.
Но, разбира се, да се направи оценка на развитието на детето, семейната му история, динамиката на промените в съотношението на телесното тегло на растеж могат да бъдат само от лекар. Ако едно дете е с наднормено тегло, а след диета терапия - важен момент в комплексния подход за лечение на затлъстяване. С някаква степен на затлъстяване на децата на всяка възраст, особено нужда от храна, отговаряща на техните физиологични нужди.
Какво е най-дневния обем на мазнини, протеини, въглехидрати трябва дете?
Каква трябва да бъде в менюто?
Какво, освен храна, родителите могат да помогнат на детето?
Много зависи от културата на храна в семейството, защото включва не само на правилата на поведение на масата, но и на концепцията за ползата или вредата от някои продукти. Важно е също така как храната се държат в домовете. По време на вечерята, гледане на телевизия или таблета автоматично храна се поглъща, понякога в неограничени количества. В този случай, детето не е запълнен, а не забележи колко яде постоянно преяждане. Вие не може да се използва храната като награда или наказание! Детето трябва да бъде стимулирана физическата активност, но не и апетита си. За децата е много важно физическа активност, тя помага да се използват до калориите, получени и ще бъде добър предотвратяване на други заболявания, свързани с липсата на физическа активност. Една от трудностите, с наднормено тегло детето, е нежеланието на детето отидете на диета. Младите пациенти могат просто отказват да се хранят безинтересни продукти. Този проблем ще ви помогне да се справят диетолог, който ще бъде диета добре детето, включително и в диетата е много вкусни и любими храни, но силата ще бъде напълно балансиран. Среща с психолог, за да му помогне да разбере това, което е с наднормено тегло и защо е необходимо да се раздели с него. Без да се уврежда психиката на детето, специалистът мотивира пациента. Само психолог може да ви помогне да погледнете вашето тегло и свързаните с това проблеми адекватно и позитивно, и да даде тласък на борбата срещу затлъстяването.
Храни "зелена" цвят
Храни "жълт" цвят
Торти и пайове, сладкиши, торти (включително сладолед торта), сладки, бонбони, всичко оферта за обществено хранене, сладки плодови напитки, бял хляб, понички, безалкохолни напитки с изкуствени подсладители и царевичен сироп.
Храни "червените" цвят
Почти всички от колбаси, тлъсти меса на всички консервирани храни във вакуумна опаковка и консервирани храни, съдържащи хидрогенирани масла, удари с ръце и напитки, които съдържат изкуствени оцветители, готова каша с изкуствени оцветители и хидрогенирани масла, всякакви пържени храни в заведенията за хранене.
Тялото на жената на бъдещето се формира в детството, така че процесът е хармоничен и без вреда за здравето и цифрите, то е важно правилно разпределение на натоварването на момичета в спортни и фитнес.
Разликата между норма и отклонение пипайки винаги е трудно, но в случай на хиперактивност с несъответствия настъпи твърде често. Родителите го бъркат с безпокойство, а лекарите често прибързани заключения.
Ние знаем, че когато детето е измама, това е лошо. Но ние винаги сме честни със себе си? Възрастните често мамят децата си. И тази лъжа не винаги е безобидно и оправдано. Знаем ли как да се направи без него? И дали е необходимо да се разпространява на детето истината? Това нали знаеш, отговорите на въпросите от всеки тест.