Как да се държим по време на менструация жена

Как да се държим по време на менструация? Какво не по време на менструация? От дадена храна трябва да се откаже за известно време? Какви храни да се въведе в диетата? Защо трябва да се ограничи физическата активност? Мога ли да правя секс по време на менструация? Колко важна е личната хигиена?

За всяка жена менструацията - най-неприятното време. всичко Насладете се по различен начин. Някой прекарва времето в леглото, някой потопен в работата на главата. Но по-голямата част от жените продължават да живеят стария живот, да отида за ежедневните си задължения. Въпреки това, следва да се отбележи, че по време на месечните разходи малко, за да се променят правилата за поведение. Това ще помогне да се справят с болезнени усещания, гадене, обилно.

Първо, ние трябва да се грижи за чистотата на тялото му. Поддържане на хигиена е необходимо всеки ден, но "критични" дни, за да следват зад него по-внимателно. Ако е възможно, вземете душ трябва да бъде най-малко 3 пъти на ден. Водата трябва да бъде топла, но не гореща, тъй като това може да доведе до тежки кръвоизливи. Не се изкъпя или да използвате сауната. Промяна подложки трябва да бъдат възможно най-често (оскъдна). Остаряло хигиена - отлична среда за развитие на бактерии, за да растат. Това трябва винаги да се помни.

Жена по време на менструация трябва да избягвате стресовите ситуации. Те доведе до увеличаване на броя на селекции, неразположение, гадене, виене на свят.

Често причина за дискомфорт, повишена честота на кървене може да е прекомерна консумация на пикантни и солени храни. Защото след няколко дни трябва да се откажат от нея. Диетата трябва да се въведе богати на желязо храни (черен дроб, месо, ябълки, елда). През този период в тялото на жената е силно намалена своя номер, тъй като правилно монтирани продукти ще възстанови нивото. Не се препоръчва да преяждат прекалено по време на менструация. Голямо количество храна оказва натиск върху органите на малкия таз, защото болката може да се усилва.

По време на менструация, е забранено да участват в секса. Влагалището точка инфекция, която предизвиква редица възпалителни заболявания. Освен това, тази дейност може да доведе до ненужна болка.

Активни жени, които упражняват редовно, трябва да са за няколко дни, за да се намали физическото натоварване. Те могат да доведе до слабост, виене на свят, и повишена склонност към кървене. Тъй като в рамките на няколко дни, че е по-добре просто да ходи на чист въздух. Бавно ходене ще ви помогне да се предотврати претоварването в областта на таза.

Като следвате тези прости правила, жените могат лесно да оцелеят в трудните дни на менструация, може да премахне болката и слабостта. Останете здрави!