Как да се държим на съветите за самолетни за тези, които се страхуват да летят

Сега е честа практика да чуете фразата "Страх ме е да лети на самолет", въпреки факта, че статистиката уверено доказва самолета - най-сигурната форма на транспорт. В действителност, това се страхуват да летят, нищо сериозно. Все пак, това трябва да бъде ясно се бори, защото паника и неконтролируем поведение може да бъде сериозен проблем и доста развалят пътуването. tochka.net приготвя някои съвети за тези, които се страхуват да летят. Не забравяйте, как да се държат в самолета, а след това да лети в небето ще се превърне в любимото си занимание и отдих.

1. Хората, които се страхуват да летят, трябва да бъдат ясно каква част от въздухоплавателното средство по-добре седни. Ако ви е страх от височини, не седи до прозореца. Ако се страхувате от турбуленция, не седна в края на самолета, да я разтърсва най-много. Ако страдате от клаустрофобия (страх от затворени пространства), вашият сайт трябва да бъде близо до аварийния изход, или ако тя е заета - на пътеката. Изберете място, може да бъде, когато он-лайн регистрация или попитайте на рецепцията е вече на летището.
2. Погрижете се за дрехите, то трябва да е удобно. Това ще ви помогне да се почувствате като у дома си и, следователно, да се отпуснете. Особено, ако трябва да се харчат в небето в продължение на няколко часа. Не се притеснявайте да се промени дрехите по време на полета. Вземете със себе си любимите си чехли, помолете стюардесата да донесе одеяло и възглавница (разбира се, ако не летят на ниска цена) - и вие ще видите, в топлината и уюта просто се успокои.
3. За тези, които се страхуват да летят, малко банален съвет - използвайте бонбони. До известна степен те ви разсейват, както и вкусно забавно предотвратява морска болест и задуха в ушите. Също така в такива случаи ще помогне на дъвка. Ако тя е плод или любим аромат - перфектен. Учените обясняват това с факта, че възрастният е под стрес, несъзнателно се стреми да се върне в щастливи и безгрижни моменти от детството. сдъвкване процеси, за да му помогне в това.

1. За тези, които се страхуват да летят, е противопоказано да се мисли лошо. Направете няколко упражнения и включете въображението си. Опитайте първо да представи плашеща ситуация, във формата, в която се страхуват от нея. След Надхитрявайте финалът да се превърне в доста страшно, а напротив, дори комичен. Това е много просто да се направи, когато сте в главата ми малко равен комикси (не повече от пет изображения). Например, може да лети надолу, ви е страх от катастрофата. Въпреки това, веднага след като се лети до нивото на облаците, те са като извор засадени ви излетя от конфети, балони, а ти се засмя и отлита за небето в облак. Е, или всеки друг положителен сценарий, който може да излезе с въображение.
2. Един от най-добрите начини да се отпуснете - дълбоко дишане. Такава техника, използвана от древните йоги. С него те са достигнали състояние на релаксация. Така че го практикуват и да забравите за всичките си страхове. Опитайте се да дишате дълбоко в стомаха и след това бавно издишайте през устата (издишване трябва да бъде два пъти по-дълго, като вдъхновение). Такова дълбоко и бавно дишане действие стартира реакцията на релаксация и последвано от цялата верига на промени в тялото на: забавяне на сърдечния ритъм, кръвното пристига на крайниците и мускулите отпуснат. Също така опитайте да направите: концентрирате върху дишането си, затворете очи и си представете докато издишате, можете да оставите стрес и тревожност. Нарисувайте в ума си като негативни мисли като поток, получен от издишания въздух.
3. По време на полета, а когато летя, често гледам в прозореца. В края на краищата, както виждате, че се издига в небето, атмосферата зад - стабилна. Така имате възможност да контролира ситуацията. И когато човек се чувства господар на събитията, когато той има контрол, съответно, и се чувства уверен. След това изчезват страх и паника.
4. Полетът да вземе плюшена играчка или приятно, да се докоснат до ръцете винаги е нещо хубаво и голямо. В крайна сметка, много нервни окончания разположени предимно по крайниците. Когато ръцете ви са заети с нещо, то отвлича вниманието на мозъка. И няма абсолютно никакво време да мисля за лошите. Особено този съвет е полезно за тези, които пътуват с деца.

И накрая, най-важните съвети за тези, които се страхуват да летят - Tune на положителна вълна и да забравите за съществуването на думата "паника".