Как да получите дебела жена или мъж, как бързо да наддават на тегло

В тази статия бих искал да се отклоня малко от темите на загуба на тегло, и да поговорим за проблема напълно противоположни свойства: от това колко бързо растат мазнини, независимо от това дали сте мъж или жена.

Не толкова отдавна, говори с приятеля си, аз Чух хулата който да е много статии и съвети за това как да отслабнете, но не разполагат с достатъчно информация за това как да получите мазнини и наддават на тегло. Тя каза, че в продължение на много години се опитва да получи по-добре, но той има или не работи. Всички опити да прекрати една и съща: тегло леко нарасна отново спада.

Така че, ние се връщаме по-специално на въпроса за това колко бързо растат мазнини мъж или жена

Много често причината за липсата на тегло, и невъзможността му увеличение, са заболявания, които засягат стомашно-чревния тракт. Когато неизправна, храносмилането е много по-зле, а ние не получи достатъчно химикали, необходими за нашето нормално функциониране. Тялото има друг избор, освен да използват собствените си запаси от мазнини и мускулна тъкан, което неминуемо води до загуба на тегло. Ето защо, ако не можете да получите на мазнини и увеличаване на теглото, преди те да се използват различни методи за увеличаване на теглото, се свържете с вашия лекар и да елиминира възможността за болестта.

Един мъж или жена, които искат да се мазнини, много често се сблъскват с проблема: те не искат да ядат. Излезте тук едно - че е необходимо да се стимулира апетита. За подобряване на апетита и храносмилането са много подходящи инфузии на лечебни растения. Много полезно от тази гледна точка екстракти от Sophora, люцерна, детелина, levzei, глухарче, пелин, бял равнец, Cinquefoil, Knotweed, коприва, кориандър, Highlander пипер. Приятно ми е да се стимулира апетита на плодови и зеленчукови сокове, ако ги пие преди хранене.

Естествено е необходимо да коригирате дневния си хранителен режим нагоре, но само с повишено внимание. Не е необходимо в опит да получат бързо мазнини. zhirnenky нахвърли и да погълне всичко в nemerenoe количества. Увеличаването на количеството на използваните продукти трябва да става постепенно, в противен случай не вредят на здравето.

Като правило, дебелите хора са по-малко емоционални, отколкото тънък. Въпреки че е трудно, но се опита да получи нервна възможно най-малко. Много често на фона на нервно напрежение и стрес загуба на апетит. Премахване от менюто си напитки, стимулант за нервната система: не пийте алкохол, кафе, силен чай, цигари, особено енергийни напитки.

Отглеждайте храносмилателната система :)). Особено внимание следва да се обърне на редовно хранене. Опитайте се да използвате правилото за 3х3. Основни ястия трябва да бъдат 3, т.е. закуска, обяд и вечеря. Между тях е необходимо да се организира най-малко 3 закуски. В същото време се опитват да се хранят така, че за периода от време между храненията бяха толкова сходни, колкото е възможно в рамките на 2-3 часа.

Никога не трябва да изпитате чувството на глад и ще даде на тялото причина да се използват съществуващите мастните депа. Сила себе си да яде, дори и ако не искате, особено през нощта. С течение на времето, тялото свиква редовността и сам ще сигнализира с вас за необходимостта от снек усилията на апетита.

Каква е основната черта на тънки хора, освен че те са малко по-дебел? Ние всички постни дефицити мускулната тъкан наблюдавани. Ръцете и краката са много тънки, както се казва, кожа и кости. Ако кльощав започва да яде твърда, процентът на мастната тъкан започва да расте, но има един проблем: мазнината започва да се депозират неравномерно. Може да се окаже, че коремът започва да расте, което не е Gud за фигурата.

Факт е, че в постно хора е по-слабо развитите мускули, както и за набор от "нормално" процент на съотношение мазнини в тялото, те не изискват толкова много време. С допълнително увеличение на мастния компонент, съотношението на мазнини и мускули на тялото да стане като дебелите хора и затова мазнините започва да се депозира в така наречените проблемни области. Ето такъв парадокс, малко тегло, но човекът е мазнини. Какво да се прави? Доходността е много прост: трябва да се изгради мускулна маса.

И за този кредит във всякакъв вид спорт. Тя може да бъде всичко: колоездене, занимания по аеробика във фитнес залата. В допълнение към изграждане на мускулите упражнения ще допринесе за по-равномерно разпределение на мазнините в организма и повишаване на апетита.

Точно както сирене не е много хубаво, така се процедира, както следва: място в блендер извара, кисело мляко, плодове, ядки, като цяло, всичко си сърце желае, в зависимост от вашите вкусове и предпочитания, всички внимателно се разбърква. Повярвайте ми, това е много по-добре и по-вкусни, отколкото който и да е кисело мляко и не съдържа консерванти.

Перфектно помага да наддават на тегло обикновен хляб мая. Този резултат е 100% гарантирана. Тя многократно е доказано, че колкото повече се ядат торти, така че по-дебели. По дяволите, аз обичам пресни hlebushek под мляко и мед ... .vkusnyatina! Слушай, тънки лица, ще в бяла завист :)), не мога да ядат много хляб, веднага наддава.

Хляб ви посъветва да правя с ръцете си, и, както се казва, с душата. Преди да се намали теглото, аз почти ежедневно изпечен хляб в Хлебопекарни, не го вярвам магически ефект на съпругата си. Това може да доведе дори дете: заспивате съставки, добавете вода, малко на добри мисли и се включи. След 3 часа, усещайки аромата на току-що приготвени хляб, не можете да се съпротивлява, така че да не се опита. По дяволите аз пиша, и си спомням миризмата, вече salivating тече ...

Много бързо се прехвърли в мазнини въглехидратите. Много от тях също се съдържа в тестени изделия, картофи и мед. Различни видове бонбони, желета и сладкиши се използват с повишено внимание, ако има малко, което се добавя към нашето време. Между другото, всички продукти, съдържащи обикновена захар е полезен за мъжете, така искат да се мазнини, те не трябва да го направи за сметка на сладкиши.

Без обучение на мускулите никога няма да се появи, но и от обучение, изграждане на мускули, без да следва определени правила, също така е невъзможно. Можете да се люлее през годините във фитнеса и в крайна сметка да печелите проблем с гръбначния стълб и ставните връзки, за да остане в същата немощните. Всичко опира преди всичко в това, и как да се хранят, как се прави повторения, брой на масивите и да изпълнява техниката на даден физически упражнения.

Не, добре, ако паралелно с обучението си инжектират анаболни, мускулите

ще расте много бързо, но няма да има странични ефекти, особено на "ефекта на пет и половина" мъже :) и "трансформация въздействие при човека" при жените. За този метод за увеличаване на теглото на дори не говорят искам, е за тези, които нямат мозък.

За да се ускори растежа на мускулите в обучение, е необходимо да се поддържа нивото на гликоген (енергия) в мускулите. За тази цел се опита преди и след тренировка, за да се яде ориз, готви протеинови шейкове, но само от натурални съставки: сирене, ядки, мед. За храненето, дава енергия за упражнение, можете да прочетете и видите в статията на популяризатор здравословен начин на живот Денис Минин.

Аз отделям малко за спортни зали. Повярвайте ми, няма абсолютно никаква нужда прекарват десетки и стотици kilorubley да плащат за абонамент във фитнес залата. За изграждане на мускулите не се нуждаят от ултрамодерен симулатори. След като разберете принципите на изграждането на мускулите,

Тя ще бъде самоподготовка у дома. Чрез опити и грешки, аз обслужвана моя домашен фитнес, състояща се от най-малко черупки: щанги, гири, гимнастически валяк (колело) и шведската стена. Не трябва нищо повече.

Ще се заселя малко за продуктите, които допринасят за увеличаване на теглото. Както казах по-горе, изкуствени синтетични анаболни стероиди - това е зло, и за мъже и жени. За разлика от природните анаболни стероиди са напълно безопасни. Един такъв естествени анаболни стероиди е обща. херинга. Той съдържа вещества стимулират процеси, които ускоряват синтеза на протеини и по този начин увеличаване на мускулната. Така че, да се хранят херинга под шуба толкова често, колкото е възможно! За повишаване на теглото - това ястие е само това, което трябва! В допълнение, след като херинга сол, със сигурност ще искате да пиете, тъй като прекомерната сол в организма изисква вода, което от своя страна допринася за повишаване на теглото, поне временно. Същият ефект има кафе и чесън. Механизмът на тяхното въздействие малко по-различно, но в крайна сметка теглото увеличава в резултат на натрупването на прекомерна влага в тялото.

В заключение, който записахте груб меню за деня, за да наддават на тегло. Вземете за основа и да варира в зависимост от възможностите и вкусове.

За закуска, трябва да се ядат храни, които осигуряват максимум енергия. Ако имате лошо закуска, силите за сигурност ще не, главата ми няма да работи правилно. Сутрин ще се проведе в прозяване и нежелание да се направи нищо. Какво може да бъде избран за обяд? Е, разбира се, любимата овесена каша всеки!

И за да се гарантира, че според него не е вкус, обилно го поръсете с ядки и добавете мед. Чрез каша лошо да се направи сандвич с масло и се прилагат към него дебел слой сладко или мармалад. Sandwich може да бъде заменен с шоколад kruascanom пълнене.

Отивате на работа, не забравяйте да вземете сандвич с колбас и парче сирене. 2 часа по-късно те хапят, пиене на сок или кисело мляко за пиене, както и по-добре заедно.

Следобедна закуска трябва да включва кисело мляко или сок и малко зеленчукова салата.

За вечеря, можете да повторите обяда с някои вариации. Съсредоточете се върху мазнини месо, зеленчуци и мляко.

Малко преди да заспите, опитайте се да ядете плодове.

По принцип съвети за това как да получите мазнини, можете да напишете, може би един милион, но ако нямате желание да се промени, всичко ще отиде на парчета. Не се предавайте и вие ще успеете!