Как да отслабнете бързо след седмица ефективни методи с доказан опит

Със сигурност всяко момиче поне веднъж в живота мислех за това как да отслабнете бързо след една седмица, отпадане на максималния възможен брой на килограм. Момичетата са готови да умрат от глад, яде безвкусна храна и упражнения си мъчения, само за да открие най-желаната форма възможно най-бързо. И колко е разочароващо, когато тя не работи! Нека разгледаме дали е възможно да отслабнете за една седмица и колко килограма може да загубите.

Представителките на нежния пол, които искат да получат по-стройна талия и плосък корем само за 7 дни, трябва да разберем, че:

Ако сте предупредени за всички последици и са готови да започнат едноседмичен маратон, в края на който ще намерите красива и привлекателна тялото, използвайте един от методите, посочени по-долу ефективни, изпитани и проверени от милиони жени. Нас видим колко можете да отслабнете за една седмица.

Експресни диети да ви помогне да отслабнете бързо

Метод № 1 - "гладен" диета

На "гладен" диета, в допълнение към увеличаване на приема на течности, трябва да се яде пиле, постно месо (200 грама на ден) и свежа салата (неограничено). Придържайки се към такава диета, винаги гледам здравето си. В следващите 7 дни, се елиминират от живота си всички сериозни физически упражнения.

Метод № 2 - "Актьорът диета" е 7 дни

Друг начин да отслабнете бързо с 5 кг за една седмица, за разлика от глад диета, глад за да не се налага тази диета. Напротив, количеството на храната не е ограничено, но избор на храни, са много оскъдни. Във всеки от дните на диетата може да бъде одобрен само продукти.

През първия ден е позволено да се яде само варен ориз и доматен сок. Храните трябва да бъде без сол, захар. Колко може да се яде ориз? Количеството на храната не се ограничава. Яжте при първите признаци на глад. Въпреки това е малко вероятно, че можете да се яде много, суха безсолно ориз - това не е най-добрата храна. Въпреки това, не може да гладува, чувство на "сигнал" от празен стомах, трябва да се яде няколко супени лъжици ориз.

На втория ден се яде само кисело мляко и извара. Всичко на всяка сума, без сол и захар! Това е най-вкусно, диета, но не и за тези, които не могат да понасят млечни продукти. Независимо от това, в името на красотата и хармонията може да търпи!

Днес най-накрая ще може да се поглезите с бяло месо, но варени без подправки, също не може да бъде добавена сол. Можете да ядете резултат бульон от пилешки гърди, добавете зелените. Няма ограничения са позволени да се пие неподсладен зелен или черен чай. Яжте най-малкия признак на глад.

Повторете на първия ден от лечението.

Режим на повторение 2-ри ден.

Режим на повторение трети ден.

На седмия ден, пие вода възможно най-малко! Купете си бутилка червено сухо вино, нарязани на огромна купа с нискомаслено сирене и се наслаждавайте! Последен ден на "Диета актьор" е по-добре да прекара у дома си. Никой не знае как глад тялото ви ще работи напитка 0,75 литра на смях. Не пийте алкохол или извършване лошо вино? Не е нужно да принуди тялото си. Сменете вино сок от нар. И вкусно, и полезно, и главата не прави шум!

В последния ден на "Актьори" диета ", можете да се поглезите вино

Метод № 3 - Тест супа

Изгаряне на мазнини супа, когато се използва правилно може да ви спаси от 5 до 10 кг! Отново, няма нужда да се мисли, колко можете да ядете. Принципът на този метод е прост - колкото повече супа ядете, толкова по-икономична стане. Така че не е нужно да гладувам.

За да отслабнете, ще трябва ежедневно да се направи супа от зеленчуци на водата. Рецептата е съвсем проста:

Обърнете целина (350 г), лук (2 бр.), Домати (2 бр.), Сладък пипер (2 бр.), Морков (1 бр.) И малък зеле. Ситно котлет зеленчуците, поставени в саксия на силата на звука и варете на силен огън. След като заври водата, да намалите топлина и оставете да къкри, докато зеленчуците са нежни. За вкуса на чорбата е позволено да се добави чесън, подправки. Изключете котлона и оставете супата се влеят под прикритие в продължение на поне 10 минути.

Вие ще имате чудесен изгаряне на мазнини супа, която можете да се угощават, колкото е необходимо, при първите признаци на глад. Но без хляб, без сметана, няма други допълнения към супата не разчитат.

Метод № 4 - плодове микс

Такава диета ще задоволи любителите на плода, който ще ви бъде единствен източник на храна за следващата седмица. Загубата на тегло при подобен време - най-малко 5 паунда. Общият размер на храна на ден - не повече от 1,5-2 кг плодове. Тази опция загуба на тегло не е подходящ за хора със заболявания на червата и стомаха. Дори и при здрави хора с такава диета може да доведе до проблеми, като например диария или болки в стомаха.

Плодове - най-добрият приятел на момичето

Метод № 5 - елда седмица

Подобно на диета плодове в продължение на 7 дни, ви е позволено да се яде само елда без масло, сол и, разбира се, захар. Методът е добро, тъй като не трябва да се изчисли колко можете да ядете храна, част размер не се ограничава.

Елда - е най-популярната диета продукт

Режим Предпоставка елда е да се пие много вода или чай. В друго изпълнение, позволява да се въведе в дневната диета друг продукт - кисело мляко със съдържание на мазнина от 1%, се основава на ден 1 литър ферментирало мляко напитка.

Метод номер 6 - без въглехидрати!

Необходимо е да се премахнат всички сложни въглехидрати - основният източник на излишните проблеми с теглото. Това седмична диета в съчетание с физически упражнения ще ви помогне да стане по-тънък от 3-4 кг.

Пътят до номер 7 - експресна диета за 7 дни

Общи принципи на бързото хранене: дневна консумация на калории, не по-800-1000, се провеждат на третия ден на гладно ден - 1,5 литра кисело мляко и 1 кг ябълки или 2-3 кг краставици (400-500 калории).

Меню-1, 2, 4, 5, 6 и 7 дни:

• Закуска - овесена каша или мюсли.
• Втора закуска - кисело мляко или кисело мляко, плодове.
• Вечеря - варена риба или пиле, елда.
• Вечеря - ниско съдържание на мазнини извара и салата от сурови зеленчуци.

Метод № 8 - блиц диета

Режим на блиц (или по отношение на храненето Лариса Долина) се смята, че е много ефективна. Лесно и разнообразно меню ще ви позволи 7 дни, за да се отървете от 5 до 7 кг.

• 1-ви ден: 0,5 литра кисело мляко, варени картофи - 5 бр;
• Ден 2: 0,5 л кисело мляко, сметана - 200 г;
• Ден 3: 0,5 л кисело мляко, извара - 200 г;
• Ден 4: 0,5 литра кисело мляко, варено пиле - 500гр;
• Ден 5: 0.5 л кисело мляко, моркови - 500 г, сливи - 300 грама, ябълки - 1 кг;
• Шестия ден: 1 литър кисело мляко;
• Ден 7: не-газирана минерална вода - 1 литър.

всеки ден продуктът е разделена на 2 равни части. Първото хранене трябва да бъде не по-късно от 1 час на съня. Вечеря - не по-късно от 18:00 часа.

Метод № 9 - сирене седмица

• Закуска - 1 топено сирене и чаша неподсладен чай;
• Вечеря - 1 варено яйце, 1 домат;
• Снек - малка ябълка;
• Вечеря - 1 краставица, билки и 20 г извара;
• Преди да си легнете - чаша бяло трапезно вино.

Придържайки се към този режим, можете да загубите от 7 до 9 кг на седмица.

Метод номер 10 - Обичам зеленчуци!

Зеленчукова диета е не само ефективно, но и полезни. Загубата на тегло се постига главно поради отделянето на течности и прочистване на червата. Ежедневно диета се състои от храни с лек диуретичен ефект, както и сурови зеленчуци.

Зеленчуци ще ви помогнат не само да отслабнете, но за прочистване на организма от токсини

Първият ден - освобождаване от отговорност. Можете да ядете само зеленчуци. Те ще ви помогнат да изчистите тялото си на излишната стол, а вие само 1-2 кг. Задължително, през целия ден, за да пие вода. Прекалено прием течност се подобри процеса на почистване. На сутринта на втория ден можете да се насладите много повече, отколкото плосък корем!

Задачата на следващите няколко дни - отстраняване на излишната вода. Оставя се да се яде само краставици, магданоз, целина, домати, цвекло, тиква и овесени ядки. Общо отвес по този седемдневен диета е средно с 4-5 кг. Имайте предвид, че консумацията на мазнини е минимална, така че теглото ще се върне достатъчно бързо.

Метод № 11 - изхвърля водата

Друг начин, ефективността на което се дължи на така наречените "изсушаване" на тялото. В рамките на 4-7 дни, да се хранят в един от предложените варианти:

• 1 зеле и 1 литър вода;
• 400 г риба (тон) и 1 L вода.

На тази диета в случай на авария седи много модели. След това в никакъв случай не е невъзможно да се преяжда веднъж. В противен случай не само ще върне всички изгубеното тегло, но също така спечели няколко нови.

Други методи за бърза загуба на тегло през последните 7 дни

1. Увеличете физическата активност. Ежедневни занимания по аеробика, 2 пъти на ден, сутрин и вечер, ще ви помогне да не само да премахнете излишните гънки, но и стягат мускулите, които правят силуета по-забележима, ясно.
2. Напълно изключени от хранителния режим на сол, можете да се отървете от 1 до 3 кг.
3. Ограничаването на приема ежедневно мазнини до 25 грама, вие postroyneete най-малко 3 паунда.
4. Яденето на зърнени култури, толкова често, колкото е възможно, ще се освободят тялото си не само на излишните мазнини, но също така и на токсини, токсини.

При вземането на решение как бързо да отслабнете за една седмица, не можем да забравим, че всички изрази диети са ефективни, но не могат да бъдат увлечени от тях. Те са отлично решение в ситуации, когато имате нужда, за да отслабнете бързо. Все пак, не забравяйте, че когато се върнете към нормален начин на живот, килограми се връщат отново. Това е най-правилната диета - това е рационално и разумно хранене. Ограничена консумация на сладки, нишестени храни, малки порции и ежедневно аеробни упражнения може да направи чудеса. Ако ще се придържаме към тях, в общи и прости правила, ще никога не трябва да се носят надолу по тялото си твърди и често опасни диети.