Как да наддават на тегло диета е за тези, които искат да получат мазнини - диета и правилното хранене - здраве и красота

Има хора, които не искат да се отърват от определен брой килограми, а напротив, да ги намерите. Тя е за тях и да разработи специална диета за увеличаване на теглото.

Преди да започнете диета, за да наддават на тегло, трябва да се консултирате с лекар. Често причината за липсата на тегло е някакво заболяване - е тази кауза, и трябва да се изключат експертът. При констатиране на физиологични проблеми лекар ще ви помогне да изберете най-необходимото лечение и терапия, която сама по себе си ще осигурят желания ефект (в повечето случаи).

Желаещи да се получи по-добре, не се облягайте на особено високо калорични храни - това може да доведе до отказ от храна на психологическото ниво.

Енергийната стойност на храната трябва да се увеличава постепенно, добавяйки, всеки ден определено количество калории.

За да не се претовари храносмилателните органи трябва да увеличат броя на храненията - трябва да се яде 4-6 пъти на ден.

диета, особено за повишаване на теглото

• За да се увеличи теглото на храната е по-ценно ", за да посветят" протеинови храни
• Каши с тази диета, можете да се готви с мляко, да ги ароматизиране с масло
• Сандвичи трябва да се готви с масло, сирене и колбаси (отгоре това ястие може да бъде украсена с резен авокадо)
• Салати може и трябва да се запълнят по-калорични съставки
• зеленчукови ястия трябва щедро поръсете с настъргано сирене или заквасена сметана за вода
• Всички напитки могат да бъдат предлагани на напитка с захар или мед

Диета за наддаване на тегло - Примерни менюта (възможности за избор):

• просо каша с мляко, хляб и масло и сирене, хайвер от цвекло, какао
• Овесени ядки със стафиди, ядки и мед, наденица сандвич (шунка) и масло, кафе с мляко
• Задушени картофи с месо, кок със сирене и масло, кафе с мляко

• овес зърнени култури с пълномаслено мляко и сушени плодове
• Сандвич с колбас, сладко кисело мляко, плодов сок
• Паста с кюфтета, ролка и масло, плодов сок

• Бъркани яйца с домати, шунка и сирене, чаша топло мляко с естествен мед
• каша от елда с мляко и захаросани плодове, колбаси сандвич и чай
• Райс овесена каша, гулаш, кок с масло и чай

В допълнение към диета трябва да се обърне внимание на нервната система - без стрес! Ако Вашият лекар ви позволява фармакологична подкрепа, той може да "резервно копие" хапчета за отслабване, които стимулират храносмилането и увеличаване на апетита.