Ходим на плажа! Правила за поведение на плажа или Как да сте здрави след празниците ...

И накрая, дългоочакваното лято. Много често пътни чанти прости вещи (дрехи или луксозни) и се втурнаха към морето.
Слънце, топъл пясък и красивото море (езеро, река) отговарят на всички с отворени обятия. Но през нощта, много драматично лошо настроение, чувствате по-зле, защото те са прегряване, изгорени, преуморен ...






От ние морето - това, което наричаме своя Kapshagai резервоар - е на половин час път. Периодично правим набези до плажа.

Интересно е да догледа! И аз стигнах до заключението, че много хора не знаят основни неща. Или просто да забрави.

Знаеш ли как да се започне по-голямата част от летовниците къпане? подходи за кола, там попада измъчен художник, зачервена от дългия път хората. Пристигна в движение да свали дрехите си, течаща във водата и бързо се гмурна в нея. Можете ли да си представите какво стрес тест на тялото и сърцето! И ако това е просто ужасни повече хора "от градуса"! И тъй като те са събрани фраза в този случай, "извън - 40 °, вътре - 40 ° - това е балансът!"
Следователно, топлинен удар, и слънчево, хипотермия от дълъг престой във водата, конвулсии.
Как да се държим на плажа?
1. Ако едно лице е зачервено, не може просто да отиде във водата. Необходимо е да се ходи на плажа, отидете в плитки води, измийте с вода, ръцете, краката, шията (особено ако водата е студена). И след това бавно се в дълбините.
2. Да не се плува в държавните Цианотичните устните и "настръхнеш." През цялата необходима мярка.
И след като излезе от водата, избършете с кърпа, че е желателно водните капки не са провокирани изгаряне.

3. Колко тен? Те легна на пясъка и лежат един час или два, докато кожата ще придобие червено-кафяв цвят. Но това е много лошо за кожата! Освен това, по-леките кожата, ултравиолетовите лъчи активно го засягат. И му излишък може да предизвика дори рак на кожата.

Как да предпазим кожата си от ултравиолетовите лъчи

• Тя трябва да бъде 20 минути, преди да отиде на плаж, за да смажете плажното масло за кожата. През това време, кожата ще поеме плажното масло.
• Кремът трябва да бъде водоустойчива.
• Tan мога сутрин с 9 до 11 часа, или след 17 часа, когато слънчевата активност намалява.
• Необходимо е да се правят слънчеви бани в движение, игра на волейбол или просто ходене по плажа, слънцето равномерно замества всички части на тялото.

• Необходимо е периодично да отидат в сенките или скриете под навес. В крайна сметка, дори и в сянката на един човек може успешно да получи тен, без да навреди на здравето.
• За да не се получи слънчев удар, е необходимо да се носи шапка.

Можете също така трябва да се пие повече течности, е желателно, че е хладка вода, podkislonnaya лимоновия сок. В крайна сметка, с топлината на човек от тялото чрез потта, голямо количество течност, а с него и полезни минерали: натрий, калий, магнезий. Това е лошо влияние върху кръвоносната система и сърцето.
Много боси по плажа без да се замисля, че се излагат на опасност.
Културата на поведение кара някои хора лошо. Стъкло и счупени бутилки - е резултат от неуморната им дейност.

Можете също така да вземете гъбична инфекция. В крайна сметка, на гъбата умножава добре в топла, влажна и по-скоро краткосрочен контакт с гъбата, за да се зарази. Ето защо, аз винаги отивам на плажа в шисти.
Ако езерото се намира в азиатската страна, а скорпионът може да се случи, което падна в листо или камъче. И ако се премине водата преминава през един храст на трева, че е възможно да се сблъскате на пепелянка.
Това, което всички съм за тъжни.

Ползите от плуване

По време на пътуването включва всички мускулни групи, което е много полезно за гръбначния стълб и ставите.

Когато се движите работа Гръбначните прешлени. В крайна сметка, когато отидем, толкова по-често се вгледаме в краката му - с наведена глава. И докато плувате, ние сме принудени да повишат главата си, а не да пийнете вода. Това е добър заряд в остеохондроза.

Смята се, че всеки ден плуване насърчава загуба на тегло. Аз не знам колко е вярно това е, но за подобряване на стойката и укрепване на мускулите, разбира се, полезно.

Какво да ядем, на брега на морето

2230
читателите на тази страница

Харесва ми да четете вашата тема. Абсолютно правилно съвети за това как да се държат в морето. За съжаление, много туристи не спазват елементарните правила за къпане.
Бих искал да добавя един съвет да се избегне ситуация, в която бях.
Sea много и знам, че всичко, което се очертава като правило. Но след като гостите са пристигнали и ние бяхме на плажа по обяд. Това беше облачно и духаше приятно бриз. Знаех, че не можеш да останеш на слънце. Но ...
Ние изгори всичко и по всички ya.Da толкова много, че тялото е покрита с огромни мехури.
Оттогава никой не може да ме принуди да се покажат на слънце след 9 часа сутринта и преди 18:00

Както се казва, ние се учим от грешките. Е, това също е похвално! Между другото, аз също не трябва да излизат през деня. И все пак, аз не обичам да се правят слънчеви бани. Имам светла кожа, и аз веднага се зачерви като омар!

Аз не си правят слънчеви бани. Но аз искали да отидете до морето рано сутринта, за да поздравят изгрева. Имаме удоволствието да се насладите на морето. И аз приемам тена.

И можете да видите, че в морето? Това ще видите на снимките!