Гняв - причини, видове, как да се отървете от гняв атаки
Anger дължи на отрицателни функции, но тя служи защитна функция. Гняв - будност с отрицателен знак, тъй като тя е една от малкото сетивата, като енергия от въздуха и създава цели. Гневът опит от всички хора, но понякога предпочитат да игнорират, потискат, а след това на отношенията с близките си хора да се превърне в чист, защото е трудно да се покаже положителни емоции, тъй като латентен гняв.
гняв поражда
Причината може да служи на различни заболявания. Хронична гняв е свързана с високо кръвно налягане, нарушения на кожата, главоболие и проблеми с храносмилането. Въпреки това, тази емоция е свързана с някои проблеми от личен план: престъпност, девиантно поведение. физически или емоционални атаки, израз на агресия.
С гняв извършил много актове, за които в последствие след това хората да се чувстват съжалявам. Една от причините, че хората потискат гнева - е страхът от отхвърляне. Ако човек е ядосан, той увеличава вероятността, че ще отхвърли тези хора, на които е насочено емоцията. И страх от отхвърляне е много често за едно лице говори повече, отколкото всеки друг страх.
Скрити гняв
Стрес или депресия може да бъде причината за латентна гнева. Гняв, нахлуващите мисли могат да унищожат отношения и човешкото поведение, създаване на физически проблеми. Една от причините за самоубийството се смята за скрит гняв, че човек не може да се изразя. Отрицателни ситуации се повтарят и се натрупват, гняв, насочен към себе си. Ето защо, една форма на посоки гняв е самоубийствено поведение. Скуката, тъга, скръб, гняв са симптомите скрити, например, вместо да спре досадни противника хората избират мълчи слушане.
Не бъркайте гняв и омраза. Това не е същото, въпреки че те имат едни и същи корени на. Омраза, като усет за силно отвращение и враждебност изразено агресивно и негативно отношение към нещо или някой.
Гняв и възмущение
Човешките отношения винаги са пълни с различни емоции и гняв не е изключение. Всеки сам за себе си избира какво да прави с отрицателни емоции си потискат агресия, ядосан на себе си или да подаде жалба.
Много често, когато един човек не може да си позволи да изпръсквам гняв, той има оплакване, което се разбира като силно негативно чувство, причинено от емоции.
Причината за негодуванието е безсмислието на очакванията, липсата на похвала за работата и усилията, конфликтната ситуация, разликата в общественото мнение, безпочвени клевети или прегледи. Друга причина за негодувание може да служи на желанието на хората да се манипулира човек. Например, ако съм обидил, то вие сте виновни, а аз съм прав. Това поведение се обяснява с желанието да се отличи пред другите.
гняв жена
Много често, една жена е изложена на стреса и умората на улицата грубост, и семейни проблеми у дома, и като резултат много малко стимул в състояние лесно да доведе до нападението на гняв и тя лесно се изплъзва от близко, особено на детето. И ако една жена не е наред с хормонален фон, там не е далеч, за да атакува агресия.
Как да се пусне на гняв? На първо място, това е необходимо за нормализиране на хормоните. Хормоните играят важна роля в живота на всеки човек, особено жена. Нарушаването на нивото на хормони в резултатите от женското тяло в лошо настроение, израз на недоволство, слабост, наддаване на тегло, умора и в крайна сметка, изразяването на гняв.
Има и външни признаци на нарушения в нивата на хормоните при жените. Това е тъп, чуплива коса; суха и лющеща се кожа, чупливи нокти, нарушения в менструалния цикъл, смущения на стомашно-чревния тракт, намаляват интелект и памет. Жена в период, белязан от раздразнителност и ще остане в депресия.
Ако забележите при всички симптоми, за да се пусне на гняв, трябва да се нормализира хормони. Нарушенията на хормоналните нива се определят след провеждане някои тестове. Ако е необходимо, ендокринолог предпише лекарства нормализира хормоналния фон жена. Този процес се ускорява от следното: правилна диета, спазване на деня, стойте на открито, задължително физическа активност, с изключение на лоши навици. Храната не забравяйте да включите морски дарове, плодове (Райска ябълка, банан), чесън, патладжан, спанак. Яде достатъчно количество от животински протеин, не забравя масло (зехтин, ленено семе, сусамово).
За серотонин трябва да се яде сирене, черен шоколад, боб, яйца, леща, домати. Направете го правило, което сурови плодове и зеленчуци трябва винаги да са във вашата диета. Задължително цял ден и нощ почивка изисква умерени упражнения (йога, джогинг, плуване, фитнес, танци). Намалете консумацията на кафе и алкохол като цяло отпадъци. Трансфер на терапевта е необходимо да има мулти-витамини и микроелементи.
Постоянно гняв и раздразнение се отстранява слушане на медитация. Според привържениците, редовните занимания балансират ума, облекчаване на напрежението, агресия и изблици на раздразнение. Ако раздразнението не се дължи на заболяване, за да се справят с това условие е възможно, като се избягва контакт с дразнещи обект, както и премахването на дразнители. Един интегриран подход е необходим, за да контролирате емоционална жена.
Как да се отървем от гняв
Ние в близост до обора. Трудно е да се научат, но всеки път, когато ще се преодолее пристъпи на гняв, представете си, на държавата, която идва след - разочарование и срам за това, че необосновано обидени роднини. Говорете с хората около вас, че не ви харесва за тях и това, което дразни. Важно е да не се говори във видима форма, и мека.
След анализ на ситуациите, които ви дразнят, да вземе всички възможни мерки за справяне с тези проблеми. Научете се да се отпуснете. медитативни техники ще подобрят здравето, противодейства нестабилна психика, хората ще stessoustoychivym. Ако състоянието Ви се задейства от колеги, след това пуснете след работа по фитнес, фитнес залата и да освободи злото там, да се отървете от негативните емоции. Много добър натрупаната агресивността на деня се йога, треньор търпение, намаляване на тревожността и успокояващ.
Как да контролираме гнева? Първите прояви се опитват да дишате дълбоко, като по този начин успокояване себе си, говори за себе си и да се спре всички лоши мисли. В този случай, диша бавно, дълбоко, по няколко пъти повтаряне на думата "успокои", "релакс", "всичко ще бъде наред." Бъдете сигурни, да се говори с други хора, които ще ви подкрепят. Вижте какво се случва, от друга страна, да бъде в ролята на човека, на когото сте ядосани.
Атаките на ярост и гняв са вредни за сърдечно-съдовата система, създаване на стресова ситуация, да изострят проблема. За да се предотврати това да се случи, за да изразят себе си чрез упоритост и постоянство, той е най-добрият начин за решаване на всеки проблем.
Как да се отървем от гняв? Вие изрично да го изразя: бие купа, разкъсване на хартия, сбиване, борбата. Това поведение понякога не винаги е уместно, но ефективна. В известен смисъл те нападнат агресора.
Има и други начини да се отървете от гняв. Това е да се говори за това. Говорейки за нея, вие я изрази, както и да не потиска. Този начин за изразяване на гняв принадлежи на конструктивни начини като човек, казва за себе си, за нуждите на чувствата си, а не атакува. Потушаване или ограничаване нечестивият емоции, сякаш нищо не се случва - не се препоръчва, защото в това състояние гневът ви смаже.
Как да се справим с гнева? Ако не можете да контролирате това чувство, и това пречи на живота си, тогава ще трябва да отиде на психолог, който ще разработи методи и техники, които помагат да се бори с неконтролирани бунтувате и гняв.
В лек за гнева съществува, защото от това чувство за винаги крие някаква нужда. Ако имате това състояние, а след това веднага да си задавате въпроса: "какво точно искам в този момент". Ако сте ядосани, попитайте човека, "това, което искате точно когато си ядосан?". Идентифициране на нуждите на фона на гнева веднага неутрализира проява на това чувство.
навигация в публикациите
Аз не мога да помогна, аз съм разярен всички. Деца, съпруга, майка, моите съседи, колеги, а дори и на учителите в училището на децата си, дори и децата ми съученици. Мразя всички! Аз се боя от себе си, когато осъзнавам, че всичко, което се разсърди ... ... губи всичко контрол над себе си. Започнах да пия валериан и дори karvalol-не помага. Жал ми е за децата ми, аз не ги удари, но се кълне ужасно ... Струва ми се, че причината мъжът ми и неговото предателство ... аз го мразя. Дори и аз си представим, че той е мъртъв, и тя става по-лесно, не ... искам тя да умре бавно и мъчително. Аз съм болен?
Да, това е там същото положение, имам пристъпи на паника, плюс на фона на съпруга си, но не променя истинската ужасна oskarblyat nirazu вдигна ръка. Аз се боя от него. Значи вие искате да се измъкне
Имам доста години от живота опит, но досадно на моето семейство, че нямам един чувал, нито съпруг, нито внучка. Бях възпитан в училище-интернат и ние се върнаха като войници, всички от lineeechke и нито един прашинка, а когато каза това, което трябва да бъде направено точно така, както е казал. От втори клас ние се измиват подовете в спалните и класните стаи се променили podvopotnichki в форми. Внучката не чувам, когато тя обясняваше нещо, и след това да получите чрез едно място. Измийте пода за проблем, тя го мие, аз дори не мога да кажа как се мие, и това е мръсна.
Чувствам ненормално. Аз съм весел, спокоен, не агресивен, но има НО.
Аз п ... во на мнението на другите по пътя хората се отнасят за моите действия. Аз нямам врагове. Това е всичко. В кръг от приятели е 4 близо до мен човек. Други, здравей - довиждане.
Аз съм 17, сега има важен изпит в живота ми ... момичето на почивка, защото не се променя и не се променят, ме чака почти цяло лято.
Начало на моменти досадно по-малък брат. Аз съм избухлив, трудно, но честно. Всички проблеми запазва за себе си и решава за себе си, никой не знае какво и как животът ми наистина. През последните два дни бях твърде ядосан и го извади от всичко. Искате ли да се унищожи всичко, унищожи, но си заслужава да ме прегърне приятелката си и всички ... престанах.
Но не е там сега, и аз не знам какво да правя. Аз не пия изобщо, както и да не се пуши. Как тази борба не мога да си представя, аз просто исках да говоря с някого и реших да го направя тук в съобщението. Благодаря ви за вниманието. Ех ...
Това е интересно, но аз съм ядосана на съпруга си постоянно на свекърва! Това ме навежда и да започна да пие.