Диета за успешно зачеване, че трябва да се яде, за да получите бременна
По принцип няма нищо странно в това. Това, което е в момента модерни хора ядат? Бързо бързо хранене или сухи дажби като лека закуска? Оказва се, че има, по мнението на някои хора, специална храна, което помага да зачене красиво бебе. Това е темата искам да се обърне нужното внимание.
Ефектът на храната върху зачатие
Всички знаем, че лошите навици могат да намалят шансовете за благоприятен зачеването. Известно е също, - външни фактори, като стрес, могат да нарушат нормалното функциониране на двойки на репродуктивната система.
Но малко хора си мислят, че грешната храна умножава всички тези шансове сто пъти отново.
Например, няколко неоспорими факти доказани:
- Фолиева киселина. С цел да се зачене тялото трябва да притежава необходимите нива на фолиева киселина, а след това тя се нуждае от бременна жена. Фолиевата киселина за бъдещото бебе играе ролята на "кръстница", тя елиминира риска от развитие на патологично състояние на яйцеклетката, в които може да няма оплождане на яйцеклетката от сперматозоид. Фолиевата киселина е отговорна за здравословното развитие на ембриона.
Някои двойки гинеколози предписват допълнителен курс на фолиева киселина по време на планиране на бременността.
Ако говорим за продукти, които съдържат този витамин - зеле, картофи, портокали, всички видове зърнени храни, ядки, говежди черен дроб и др. Включително им в храната, тялото получава достатъчно витамин B9 (в действителност това е фолиева киселина), и тя ще се увеличи шанса за забременяване. - Липсата на витамин Е е в състояние да влияе върху производството на прогестерон в тялото на жената и формирането на яйцето. За мъжете това е деформиран сперматозоиди. Ето защо е важно да се запасите на този полезен витамин. Тя може да бъде намерена в следните храни: пшеничен зародиш и ръж, бобови растения и семейство, спанак, яйца, черен дроб, ленено семе и много други. витамин Е се счита за основен източник на растителни масла: соя, слънчоглед, царевица и т.н.
Други продукти, които да ви помогнат да се забременее
Но в основата на всички здравословното хранене - една балансирана диета плюс пиене на режима, защото тялото се нуждае не само храна, но и чиста вода. Вторият важен момент е изключение глад и преяждане. Всичко трябва да е в умерени количества, така че е добре да се ядат малки порции често.
Така че това, което храни трябва да бъдат включени в храната?
Диетата трябва да съдържа следните продукти:
Taboo в диетата на бременната родители
Понякога здравословен двойка за дълго време не може да зачене дете, както и невъзможността се крие в най-безобидни - продукти, които не трябва да се използват по време на планиране на бременността.
В природата има храни, които намаляват шансовете за благоприятен зачеването. Такива "врагове" трябва да знаят, лично.
Така че, това, което не може да се използва, ако има планове да заченат дете:
- Кофеинът. Вероятно първият елемент на стойност кофеин. И сега шокиращ факт: на жената да изпие три чаши кафе на ден намалява способността на забременяване с 40%. Това е особено вярно на разтворимо кафе. Тя също има кофеин, но качеството на разтворимо кафе е много по-лошо, отколкото на земята.
И това не е всичко. Четири чаши чай имат същия ефект. Така че, ако една жена мечтае за дете трябва да отида да пия без кофеин, той може да бъде дори и безкофеиново кафе, така че не е толкова лошо. - Захар. Диетата забранява да яде захар. Тя може да се замени с мед. Между другото, мед, "първа помощ" при различни заболявания. По време на настинки, в периода на рехабилитация, като продукт, който подобрява имунната система. По-скъпа е добре, защото това може да има за хора, страдащи от наднормено тегло нататък.
- Брашно продукти. По-добре е да се ограничи сладкиши. Те предизвикват нарастване на глюкоза в организма, които произвеждат инсулин. Ако инсулинът присъства в организма в продължение на дълго време - това може да доведе до синдром на поликистозни яйчници, което е безплодие.
- Химия. Диета включва пълното премахване на консерванти и оцветители. Те могат да окажат пряко влияние върху жизнеспособността на сперматозоидите и яйце. Успоредно с това, съществува риск от потъване на черния дроб, което може да доведе до повишени нива на андроген.
Какво да ядем мъже
Да започнем с това, че е необходимо да се разбере, че трябва да се откажат от лошите навици. Разбира се, за мъжете е малко чаша бира - това е метод, за да се отпуснете и да се отпуснете, но дори и използването на малки количества бира причинява скованост и летаргия сперматозоиди. И ако един човек мечтае за здравословен як - за да го изключите.
С цел да се подобри качеството на мъжкото семе, тялото изисква:
Диета включва следните продукти в храната на хората:
- Трябва да се ядат постно месо сортове: птиче месо, говеждо месо. Подгответе ги по-добре във фурната или на пара.
- Яжте хляб от пълнозърнесто.
- Картофи, когато печени или задушени.
- Пресни зеленчуци и плодове.
- производството на сперматозоиди, изисква използването на големи количества течности. Ето защо, 3 литра чиста вода трябва да присъстват в живота на хората.
- Включи витамин С в диетата.
методи на готвене
За да бъдем здрави, е необходимо да се ядат храни, приготвени на пара, варени във вода или да ги пекат в духовната гардероба. От пържени, пикантни и мазни още по-добре да откаже.
Все още някои общи насоки за тези, които искат да забременеят:
Вашето тегло трябва да се съхраняват в "правилните" пропорции. теглото на нормалната тарифа ще допринесе за бързото изпълнение на желанието да станат родители.
Вижте също:
- Фолиевата киселина при планиране на бременност
- Кои растения и храни съдържат естроген?
- Причините, поради които е невъзможно да забременяват
- В началото на бременността: Какви са първите признаци на
