7 съвета за тези, които се страхуват да летят със самолет

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни

В продължение на векове човечеството е мечтал да спечелят крила и лети; но след като беше построил самолети с различен брой двигатели и пътнически седалки, беше установено, че сред тези, които трябва да използвате пътнически въздушни линии, пълен с хора, които изпитват паника преди всеки полет. Как да преодолеете страха от летене? В този пост - 7 малки, но полезни съвети за тези, които се страхуват да летят самолети.

1. Подгответе се за полета: Постепенно подготовката за полета, и като цяло на пътуване / пътуването, в която имате намерение да използва самолета и вече може да бъде първата стъпка за намаляване на нивото на тревожност. Фактът, че повече от половината от всички случаи на страх от пътуване със самолет, причинени от паника безпокойство преди необичайна ситуация или ново събитие (т.е. чрез полет). Планиране и обмислени такси дават усещането, че сте в контрол и вземане на решения за себе си. Например, няколко дни преди отпътуване, направете списък на всички неща, които планират да предприемат: от дрехи до медицината, зарядно устройство, за лична хигиена и документи и т.н. Събиране, стека всичко от списъка, направете списък на последователни действия, които да изпълняват в деня на отпътуване. Като завършиха стека някои неща, направете някои неща, за да ги изтриете от списъка. Такава "педантичен" ще работи нещо като медитация.

3. Мислете позитивно: Фокусирайте се върху позитивните събития, а не негативен Не забравяйте, на първо място, защо точно летите, на които можете да лети и какво те очаква, когато слезете от самолета (в случая "чувство." полетът на курорта, в нова страна за теб, любим човек, за престижната стажа или да учи в университета, където сте били мечтаете да отида там). Намерете най-малко три причини за положителните свойства, за които имате никакъв начин да отмени полета. "Scroll" тази мотивация в главата ми като преди да влезе в кабината и по време на полет.

4. Фокус не за себе си, но от друга - не са единствените хора, които се грижат за собствената си безопасност по време на полет самолет. Десетки, стотици, така че да има - милиони хора - всеки ден някъде летят, въпреки че те не винаги като него. Погледнете назад към летището, колко хора около вас, погледнете тези, които са с вас, се готвят да качване на самолет. Просто ги гледате, представете си истории и причините, поради които този или онзи човек може да лети този самолет. Чувствайте тях нещо като съчувствие: помогне на възрастните хора да се справят с пътника на куфара й и бременната жена в последните месеци на бременността - получите в стола. "Превключване" това, което се случва около вас, с други хора, а не само вас. Чувството, че сте "в една лодка" в хода на полета и не са сами в своите страхове и известно неудобство, очаквания и стремежи, хладно успокояващи.

5. Молитва или медитация? Защо не! За да направите това, дори и не винаги е задължително да бъде дълбоко религиозен или знаете, че конкретна Бог, Аллах или Буда, бихте предпочели да се моли. Представете си, всяко изображение - от висшия разум на един мъдър старейшина Йода от "Междузвездни войни": Няма значение, тъй като тя ще се появи във въображението ви. Важно е, че сте психически обърна към ето такъв събирателен образ на твърдост, спокойствие и положително приемане на това, което се случва. Говори собствения си ум "молитва", не е задължително текста на някои религиозни книги: ако сте от това, тя става по-лесно и по-спокоен, не забравяйте да използвате този инструмент, придобит почивка, преди да отлети със самолет.

6. Подарете си: В очакване на безкрайните опашки за регистрация при вземането на багажа, за издаване на визи на летището, ние сме оставени на милостта на някои други хора, и поради това е възможно да се възнагради за това очакване. Купете си книга или списание, че няма да купуват при нормални обстоятелства; купят нещо за ядене; Позволете си малко отстъпление от рамката и правилата, които ви се придържа стриктно към в ежедневието. Релакс (само без алкохол!) В тази ситуация винаги е полезно.

7. Продължете с доверие, дори и да не се чувстват напълно комфортно: Smile съсед в един стол, дори и ако сте собственик тресеше от страх - кой знае, може би новия си спътник ще се превърне в "спасителен пояс" за чат и да се отвлече вниманието от обсесивно страх от вашия полет? През всичките си действия от изпращането на "какво, ако не ме беше страх от полета - какво ще правя след това?" И се процедира, както budtno не се страхува; опитате: това ще бъде трудно в началото, след като свикнете с и осъзнавам, че 99% от вашите страхове са напълно неоснователни.

Аз също имах много силен страх от poelta. Спасен две неща: вероятността от падане на самолет от небето върху главата му, а човекът на земята, почти същото, както ако той е бил в самолета. И второ - напълно разбирам устройството на самолета, диспечери работят за всички устройства. Fly двуместен и най-много те poupravlyat, да бъдат обучени по този симулатор Boeing 737-800. Сега аз просто се чудех муха веднъж знаеше толкова много информация, и това е наистина лесно.

вие все още не може да се съсредоточи върху полета, а на факта, че за да бъде в края му - нещо looking_forward. Английски се говори). по този начин се счита за движение в една равнина, а не като един вид важно събитие, но само като междинна стъпка по време на движение на целта